büyüt / küçült

Ünlü Dermatolog Dr. Howard Murad, doğru bir beslenme ve bakım yöntemiyle hayal ettiğiniz sağlıklı görünüme kavuşmanızın mümkün olduğunu belirtiyor. İşte 30'lu yaşlara özel öneriler...

30'lu Yaşlar...

Cildinizin gençliğini mümkün olduğunca uzun süre korumak istiyorsanız, en az SPF 30 faktörlü bir güneş koruyucu kullanmanız gerekiyor. Ayrıca kremlerle birlikte doğru şekilde beslenmeniz de önemli. Bu konuda lecithin çok önemli!

 

Soyadan ve yumurtadan geçen bu besin güneşin vücudunuzdaki zararların en aza indirgenmesine yardımcı oluyor. 30'a merdiven dayamanızla birlikte hormonlarınızda değişimler yaşanmaya başlıyor. Yalnız sizi olumsuz olarak etkileyen östrojen değil, projesteron da bu değişimler üzerinde oldukça etkili bir şekilde karşımıza çıkıyor. Bu yüzden de 30'lu yaşlarda cildinizin 20'lerinizdeki ışıltısını kaybetmeye başladığını fark edeceksiniz. Sabah ve akşam düzenli olarak bir nemlendirici kullanabilirseniz cildinizin daha parlak görünmesini sağlayabilirsiniz.

 

Bununla birlikte bu yaş grubunda burun bölgesinde de akneler oluşmaya başlıyor. Hava kirliliğinin olumsuz etkisinden dolayı sürekli artan bu aknelere zamanla yanaklarınızdaki kılcal damarlarda belirginleşerek eşlik etmeye başlıyor. Yaşlanmaya karşı savaşmaya ince kırışıklıkların genişlemiş gözeneklerin ve kılcal damarların görünümünü hafifletmekle başlayabilirsiniz. Bunun için cilt bakımının en önemli adımlarından biri cildi ölü hücrelerden arındırmaktır. Gözeneklerinizin tıkalı olduklarında çok daha belirginleşecektir. Makyaj ve güneş koruyucu da gözeneklerin kapanmasına neden olur bu yüzden her akşam yatmadan önce mutlaka cildinizi hava alması için temizlemelisiniz. Ayrıca düzenli olarak bir anti-aging ürünü kullanarak ince kırışıklıkların görünümünü hafifletebilir, cildinizin elastikiyetini peptid içeren ürünlerle koruyabilirsiniz.

 

Yalnız ne yazık ki hormonlarla birlikte bazı dış etkenler de yaşlanma belirtilerinin erken meydana gelmesine neden oluyor. Sigara ve kullanılan doğum kontrol hapları yüzde kan damarlarının belirmeye başlamasına neden oluyor. Bu da çevresel yaşlanmanın belirtileri arasında. Dr. Murad'a göre, çevresel yaşlanmayı önlemek için fasulye ve yumurta gibi amino asit oranı yüksek olan gıdalar tüketmelisiniz.

03.12.2009 15:41

bence cildin en büyük düşmanı sigara.kesinlikle sigarayı bırakmak gerekiyor.yoksa ne yaparsanız yapın olmaz.

UZMAN GÖRÜŞLERİ

Kadınlar sağlıklı besleniyor musunuz?

Bebek konusunda takıntılı mısınız?

tüm testler

ETİKETLER

terleme ayak terlemesi aşırı terleme

Favorilere ekle

Kadınsam rss servisi