Mükemmel görünen kalçaların sırrı

Biraz özen, bakım ve egzersiz kalçalarınızın forma girmesinde ve seksi bir görünüm almasında son derece etkili olabiliyor. Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek…

Küçük, dar ve sıkı kalçalar… Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hayal değil.

Bildiğiniz gibi suyun sağlığımız üzerindeki yararları saymakla bitmiyor. Suyun cilt ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.

Sıkı ve biçimli kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmanız şart. Bunun için en ideal hareket şudur: Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın. Bunun dışında yüzme, yürüyüş özellikle de bisiklete binmek de kalçalar için önerilen egzersizler arasında yer alıyor.

Masaj kalçalar için de çok yararlı. Piyasada satılan masaj aletleri ile yapabileceğiniz gibi suyla da masaj yapabilirsiniz. Özellikle soğuk suyun basıncı kalçalarınızın sıkılaşması için ideal.

Tuzdan ve çok tuzlu yiyeceklerden uzak durun

Özellikle masa başında oturarak iş yapan kadınların büyük bölümünde alınan kilolar kalça bölgesine gidiyor ve zamanla dolgun kalçalar ortaya çıkıyor. Bu nedenle gün boyu hareketsiz kalmayın. Ofisiniz üst katlarda ise asansör yerine merdivenleri kullanın.

Yürüyebileceğiniz mesafeler için arabanıza ya da toplu taşıma araçlarına binmeyin.

 

Etiketler : kalça,  tuz,  su,  masaj
bu habere yorum yazılmamışBu habere henüz yorum yazılmamış. Yorum yazmak için tıklayınız
DİĞER BAŞLIKLAR
Sağlıklı bronzlaşmak için bitkisel yağlar
Siz de çabuk ve kolay bronzlaşmak için Suna Dumankaya'nın doğal formülünü uygulayın....
Bacaklardaki kıl dönmeleri için
Suna Dumankaya, bacak kılları dönmesine bitkisel çözüm sunuyor. Üstelik lekesiz, uğraşsız, ağrısız....
Bacaklarınızı yaza hazırlayın
Bacakların cilt güzelliği, cilt bakımından ve genel vücut bakımdan ayrı düşünülmemeli... ...
Selülite son vermenin 10 yolu
İşte, selülitle mücadelenizi kolaylaştıracak 10 pratik öneri ...
Kiraz sapıyla yağlarınızı çabuk yakın
Yağlarınızı hızla yakmak için kiraz sapından yararlanabilirsiniz... ...
Selülit artık kabusunuz olmasın!
Ağrısız ve yan etkisiz selületilerinizden kurtulmanız mümkün......
20 dakika yürüyün selülitten kurtulun!
Kadınların en büyük dertlerinden selülit, özellikle yaz aylarında hayatı kabusa çevirebiliyor. ...
Hızla bronzlaşmak için bu kürü deneyin!
Bronz bir tene sahip olmak istiyorsanız bu karışımı deneyin. ...
Pürüzsüz bir ten hayal değil!
Teninizde pürüzsüz, sağlıkla ışıldayan bir görünüme kavuşmak için günlük bakımınızda sadece 5 dakika a...
Şimdi selülitlerinizden kurtulmanın tam zamanı!
Kadınların en önemsediği cilt sorunlarından olan selülitler için geliştirilen yeni Suna Dumankaya Selülit Kremi...
Aşk yastıklarınızı artık eritin
Kimilerine göre can simidi, kimilerine göre aşk yastığı ama ne olursa olsun gitmeleri gerek......
Vücudunuz bakım ister
Baharın ayak sesleri duyuluyor. Kışın bizi saran etkisi yavaş yavaş dağılacak. Vücudunuzu bahara hazırlamanın...