Dilara Koçak diyeti

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak’ın Kabak Çorbası ve 3 Günlük Detoks Tarifi

18.12.2009 14:32
Kötü beslendiğinizi düşündüğünüzde ertesi gün kendinizi rahatlatmak için ve bedeninizi temizlemek açısından Dilara Koçak'ın detoks tarifini uygulayın kendinizi daha rahat ve sağlıklı hissedeceksiniz.
 

Malzemeler

*2 kabak(düşük kalorili lif ve su oranı yüksek bir sebze)

*2 yemek kaşığı bulgur(tam tahıl olduğu için lif ve bitkisel protein içerir üstelik tok tutar)

*2 soğan(iyi bir antioksidandır)

*2 domates(içerdiği likopen önemlidir)

*2-3 diş sarımsak(bağışıklık sistemini güçlendirir,kalp için faydalıdır)

*Birer demet nane.maydanoz,dereotu

*limonsuyu(c vitamini)

*1çorbakaşığı zeytinyağı(kalp dostudur)

*2-3 bardak su ve az tuz

Hazırlanışı
 
Hepsi beraber pişirilir,blandırdan geçirilir.Aşağıdaki 3günlük diyetle birlikte 3 gün boyunca uygulanır çorbanın etkisi böylelikle daha çok artırılır. 3 Günlük diyet sayesinde Detos yaparak vücudunuzu temizleyebilirsiniz.
 

ÇORBAYLA BİRLİKTE YAPILMASI GEREKEN DİYET

1.GÜN

Sabah:1bardak kefir ve 10 fındık

Ara öğün:1 meyve

Öğlen:kabak çorbası (sınırsız)

Ara öğün:1meyve 10 fındık

Akşam:kabak çorbası(sınırsız)

Ara öğün:1 meyve

2.GÜN

Sabah:1Probiyotik yoğurt,1kaşık yulaf,2kuru kayısı

Ara öğün;10 badem

Öğlen kabak çorbası(sınırsız)

Akşam:ızgara balık salata

Ara öğün:1 meyve

3.GÜN

Sabah:1 yumurta,1 grissini

Öğlen:1tabak mercimek yemeği (etsiz) ve salata

Akşam:kabak çorbası ve ızgara balık

Ara öğün:1 meyve

Diyet süresince:Bol bol su içilmeli,çay çeşitleri şekersiz olmak koşuluyla sınırsız içilebilir,kahve ve kafein içeren içeceklerden alkolden uzak durulmalı.Gün içerisinde istenildiği kadar salata domates ,biber,marul ve kereviz sapı tüketilebilir…
Etiketler : dilara koçak,  kabak,  bulgur,  soğan,  antioksidan,  domates,  sarımsak,  nane,  maydanoz,  limon suyu,  dereotu,  ızgara balık,  meyve,  yumurta,  badem,  salata
bu habere yorum yazılmamışBu habere henüz yorum yazılmamış. Yorum yazmak için tıklayınız
DİĞER BAŞLIKLAR
Erkekler daha iyi diyet takipçisi
Diyet yapma fikri erkeklerde giderek yaygınlaşmakta. ...
Masa başında diyet mi?
Ofiste ne yemeli?İşte size ipuçları......
Diyet yaparken nasıl oruç tutulur?
Bu dönemde en çok kilo sorunuyla karşı karşıya kalıyoruz......
Zayıflamanıza yardımcı kiraz diyeti
Kiraz birçok faydası yanında zayıflatıyor da......
Diyet hatalarna düşmeyin!
Haftalar boyunca sadece salata ve meyve yiyerek kilo veremediyseniz,üzülmeyin. ...
Burcunuza göre diyet
Burçlar, yemek yeme alışkanlıklarında da belirleyici olabiliyor....
Tatilde kilo almamak için
Tatil denince ilk akla gelen dinlenmek, eğlenmek, rahatlamaktır. Tabii bir de kilo almak endişesi......
Böyle diyet gördünüz mü?
Prof. Canan Efendigil Karatay'ın diyetine göre pastırmadan turşuya her şeyi yemek serbest!...
Dilara Koçak'tan motivasyon tüyoları
Kilo verme kararını hayatınızın her alanına sokun!...
Ruh hali kilo vermenizi etkiler
Kilo verme amacınıza ulaşmak için kendinize inanmalısınız. ...
İştah kesici 5 tavsiye
Bu 5 tavsiye ile hayatınız daha sağlıklı hale gelebilir... ...
Ofiste oturmaktan kilo veremiyor musunuz?
Ofiste oturmaktan kilo alıyor ve bunun önüne geçemiyorsanız işte size 8 öneri....