Yılbaşı sofrası rahatsız etmesin

Çok çeşitli yiyeceklerin yer aldığı yılbaşı sofralarında fazla miktarda besin tüketilmesinin bünyeyi rahatsız edeceği belirtildi.

Favorilere ekle

Arkadaşına Yolla

Sayfayı yazdır

büyüt / küçült

Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi (ÇÜTF) Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Başkanı Prof.Dr. Muhsin Akbaba, 31 Aralık'ta güne mutlaka kahvaltı yapılarak başlanması gerektiğini kaydetti. “Nasıl olsa akşam çok yiyeceğim” düşüncesiyle gün boyu kişinin kendisini aç bırakmaması gerektiğini belirten Prof.Dr. Muhsin Akbaba, ara öğünlerin konulması ve kişinin yılbaşı sofrasına aç oturmaması önerisinde bulundu. Prof.Dr. Akbaba, “Öğle yemeğinde daha hafif ve düşük kalorili besinleri tercih ediniz. Gün içersinde yeterli sıvı alın. Mutlaka 8- 10 bardak su tüketiniz” dedi.

Yılbaşında alkolü çok tüketen kişilerin sabah kalktıklarında 1- 2 bardak su içmesi ve gün boyunca aldıkları su miktarını 10- 12 bardağa kadar çıkartmaları gerektiğini belirten Prof.Dr. Muhsin Akbaba, böylece alkolün vücuttan atımının kolaylaşacağını kaydetti. Fazla alkol tüketiminin kan şekerini düşüreceğini ve bu nedenle güne mutlaka kahvaltı yapılarak başlanması gerektiğini ifade eden Prof.Dr. Akbaba, öğle ve akşam yemeklerinde de yağsız ve hafif gıdaların tercih edilmesini önerdi.

Prof.Dr. Muhsin Akbaba, yılbaşında hamileler, ülser- karaciğer hastaları ve şeker hastalarının alkol almamalarını, tükettikleri besin çeşidine ve miktarına da dikkat etmeleri gerektiğini söyledi. Prof.Dr. Akbaba, “Et, tatlı, hamur işi, kuruyemiş, cips ve alkolün birlikte ve fazla alınması hazımsızlık, şişkinlik gibi mide- bağırsak sorunlarına neden olabilir. Ayrıca tansiyonun yükselmesi kalbin yükünü artırır. Kalp- damar hastalığı olanların da bu konuda mutlaka dikkatli olması gerekiyor” diye konuştu.

Bu habere henüz yorum yazılmamış. Yorum yazmak için tıklayınız

Kadın , Kadınlar, kadın sağlığı, kadın cinselliği, kadın güzelliği, kadın makyajı, kadın yaşamı, kadın ve diyet, kadın ve moda.
Kadinsam.com web sitesinde yer alan tüm bilgiler, ve köşe yazıları bilgilendirme amaçlıdır. Web sayfalarımızda yer alan bilgiler ve doğrulukları tarafımızca garanti edilmemekte olup, Bilgilerdeki hatalardan, eksikliklerden ya da bu bilgilere dayanılarak yapılan işlemlerden doğacak her türlü maddi/manevi zararlardan ve her ne şekilde olursa olsun üçüncü kişilerin uğrayabileceği her türlü zararlardan dolayı kadinsam.com sorumlu tutulamaz.