İnsan ömrünü bitiren 10 alışkanlık

Uzmanlar, insan ömrünün uzayıp kısalmasına sebep olan şu 10 maddeye dikkat çekiyor.

30.04.2010 14:37

Yapılan son araştırmalar, insan ömrünün ortalama 87 yıl olduğunu gösteriyor. Hattta bilim adamları daha da ileri giderek insanın genetik yapısı gereği ortalama 120 yıl yaşabileceğini söylüyor. Genetik özellikleri bir tarafa bırakırsak yaşam tarzı ve alışkanlıklar bu süreyi etkiliyor.

Nasıl beslendiğiniz konusu hiç kuşkusuz en önemli etken. Herkes ne yemeli ya da ne yememeli konusunda mutlaka birşeyler biliyor. Neyi ne kadar yemesi gerektiğini de. Tabii spor da ortalama yaşam süresini en başta etkileyen nedenlerden. Sadece bu ikisini gerektiği gibi yapmakla ömür uzamıyor. Hürriyet'te yer alan habere göre; uzmanlar, insan ömrünün uzayıp kısalmasına sebep olan şu 10 maddeye dikkat çekiyor.
 
Stres:
 
Fazla stres, bağışıklık sisteminin erken yaşlanmasını tetikler.
 
Alkol:

Özellikle iç organların sağlığı açısından tehlikeli.
 
Hareketsizlik:

Doktorlar her gün sadece yarım saat yürümenin bile ömrünüze ömür katacağını söylüyor.
 
Doymuş yağ içeren gıdalar:

Bu ürünler kötü kolesterolü yükselteceği için sağlığa zararlı.
 
Kirli hava ve sigara:

Boğaz rahatsızlıklarından astıma kadar birçok hastalığın sebebi kirli hava. Sigara ise kanser ve kalp krizi riskini artrıyor.
 
Güneş ışını, solaryum:

Cilt kanserinin en önemli sebeplerinden.
 
Uykusuzluk:

Obezite, diyabet, yüksek tansiyon, hafıza kaybı... Hepsi az uyumakla ilişkili. Sağlıklı bir uyku için odanızda televizyon olmasın ve odanız karanlık olsun. En az 6-7 saat uyumak şart.
 
Şekerli gıdalar:

Fazla kiloya ve kalp rahatsızlıklarına sebep olur.
 
Evcil hayvan beslememek:
 
Evcil hayvanlar stresi azaltıyor, kalp krizi riskini düşürüyor.
 
Hobisizlik:
 
Hobi sahibi olan insanın fiziksel ve ruhsal olarak hayat kalitesi yükselir.
Etiketler : beslenme,  stres,  alkol,  hareketsizlik,  doymuş yağ içeren gıdalar,  güneş ışığı,  solaryum,  uykusuzluk,  obezite,  diyabet,  hobi,  evcil hayvan beslemek,  şekerli gıdalar
bu habere yorum yazılmamışBu habere henüz yorum yazılmamış. Yorum yazmak için tıklayınız
DİĞER BAŞLIKLAR
Onlar böyle kadınlara bayılıyor
Hoşlandığınız erkeğin nasıl kadınlardan hoşlandığını merak mı ediyorsunuz?...
Etkileyici kadınların sırrı
Her kadının kendine has çekiciliği vardır. Bu çekicilik karşısında hangi erkek durabilir ki?...
Cinsel zekanın önemi
Kadın ve erkek için seks hayatında cinsel zekanın önemi......
Moda haftası başladı
Istanbul Fashion Week, önceki akşam özel bir partiyle başladı. Partiye ünlü isimler akın etti...
Erkekleri mutlu eden 4 hareket
Erkeklerin aşklarını söylemeleri kadınları şaşırtabilir ama bu hareketler kesinlikle kadınları etkiliyor....
Dresscodex kadınları fotoğraf sergisinin açılışında buluştu
Dresscodex kadınları fotoğraf sergisi açılışındaydı! ...
Mideyi rahatlatan çaylar
Mide rahatsızlığı, şişkinlik ve hazımsızlık sorunları hayatı kabusa çevirebilir....
Kendinizi iyi hissedin!
Güne daha iyi bir başlangıç yapmak İçin kendinizde değişiklik yapın....
Evde çamaşır kurutmayın!
Bunun ne kadar tehlikeli olduğunu biliyor musunuz?...
Cinsel zekanızın boyutları
Cinsel zekânızın boyutlarını hiç merak ettiniz mi?...
EKS Mutfak Akademisi Koşuyolu'nda!
Dünyaca ünlü şef Eyüp Kemal Sevinç tarafından kurulan EKS Mutfak Akademisi Koşuyolu'nda hizmet vermeye başladı...
Makyajda 1950'ler yeniden
Kırmızı dudaklar, uzatılmış kalın eyeliner, pembe yanaklar......