Sağlıklı bir cilt için ipuçları

Doğru besinleri tüketerek cildinizi koruyun...

14.05.2010 16:11

Cildinizin ışıltılı ve bakımlı görünmesi için doğru beslenmesi çok önemlidir. Doğru vitaminleri içeren doğal besinleri tüketerek cildinizi koruyun ve güzelleştirin. Mevsim meyveleri en zengin doğal antioksidan ve vitamin kaynaklarıdır. Yaz mevsiminin kırmızı-turuncu renkli meyvelerini tüketin, yeşil yapraklı gıdaları fazla pişirmeden yiyin.

Günde 1 kase brokoli: A vitamini cildi nemlendirir ve elastikiyetini artırır. Cilt dokularının onarımında son derece önemli bir rol üstlenir. Her gün 1 kase az haşlanmış brokoli yiyerek cildinize bol miktarda A ve C vitamini sağlayın.

Bir avuç çilek: Her gün veya gün aşırı tüketeceğiniz bir avuç çilek cildinize C vitamini açısından destek verir.

Bir demet maydanoz: Her sabah kahvaltıda C vitamininden zengin maydanoz tüketerek cildinizin bağ dokusunu destekleyin.

Haftada 1-2 kez somon balığı: Omega -3 yağ asitleri tarafından zengin olan besinler cilt sağlığını korumak gibi önemli bir rol üstleniyorlar. Omega 3 deposu olan somon balığını haftada 1-2 defa tüketin.

İki bardak ılık su: Sabahları aç karna 2 bardak ılık su için. Vücudunuzdaki toksinlerden arının.


Etiketler : antioksidan,  a vitamini,  brokoli,  c vitamini,  çilek,  maydanoz,  somon,  omega 3,  su içmek
bu habere yorum yazılmamışBu habere henüz yorum yazılmamış. Yorum yazmak için tıklayınız
DİĞER BAŞLIKLAR
Güneş kremleri sadece yaza özel değil!
Güneşten koruyucu kremler kışın da kullanılmalı......
Cildinize zararlı etkenler
Cildinizin bozulması, yaşlanması ve solması bazı etkenlere bağlıdır......
Bu yaz güneş çok daha tehlikeli
Dermotolog Dr. Class Ulrich, dünyada her saat başı bir kişinin cilt kanseri nedeniyle öldüğünü bu yıl cilt kan...
Solaryumun zararı kanıtlandı
Zararı bilimsel olarak kanıtlandı ama buna rağmen kullanılıyor.....
Cilt bakımında yapılan yanlışlar
Cilt bakımında her gün birçok bilgi duyuyoruz.Ancak bilinçsizce uygulanan bu yöntemler yarar yerine zarara neden o...
Saçlarınız mı dökülüyor?
Saçlarınız dökülüyor ve siz bunu, mevsim geçişlerine veya strese bağlıyorsunuz, öyle mi? ...
Doğru beslenerek cildinizi koruyun
Kadınlar doğru beslenme ile hem ciltlerini hem de yaşamlarını güzelleştirecekler. ...
Cildiniz ve saçınız sağlıklı görünsün
Cildinizin ve saçlarınızın daha sağlıklı görünmesini istiyorsanız yediğiniz besinlere dikkat etmelisiniz....
Sağlıklı saçların sırrı
"Ah nerede o eski güzel saçlarım" dememek için şimdiden önlem almanızda fayda var!...
Akne neden erişkin yaşta kadınları etkiliyor?
Akne, 15-45 yaş aralığında dermatoloji kliniklerine başvuru nedenleri arasında diğer hastalıklara göre açık a...
Vücut sağlığının barometresi saçlar!
Bakımlı saçlar, yüzyıllardan beri özellikle kadınlar için güzelliğin en önemli unsurlarından birisi....
Ruh sağlığı cildi de etkiliyor
Ruh sağlığı ile ilgili en küçük bir problem bile, cildin görünümünü etkiliyor......