Ender Saraç'tan çok özel bilgiler

Yaz geliyor.Dr.Ender Saraç'tan çok özel bilgileri mutlaka okuyun!

17.05.2010 18:51
Dondurmayı fazla kaçırmayın!
 
 
Özellikle yaz mevsimine girdiğimiz şu günlerde dondurma, yüksek kalori değerleriyle risk oluşturabiliyor.

Ender Saraç 2 top dondurmanın kalori değerlerin şu şekilde belirtiyor.

Kremalı: 187,9 kkal

Meyveli: 131,7 kkal

Kaymaklı:249,3 kkal

Sütlü: 84,8 kkal

Sade: 71,0 kkal

Çilekli diyet dondurma: 64,3 kkal
Yazın sağlıklı zayıflayın!

Ender Saraç, yaz mevsiminde sağlıklı zayıflamak isteyenler için beslenme değeri yüksek, kalorisi düşük çorba tarifleri verdi.
 

GAZPACCIO ÇORBASI (6 KİŞİLİK)

Malzemeler:

300 g közlenmiş kapya biberi
2 adet orta boy domates
15 gr acı sos
2 adet limonun suyu
10 gr zeytinyağı
Himalaya tuzu
¼ demet taze nane
1 orta boy salatalık
3 su bardağı soğuk su

Yapılışı

Domates, acı sos, limon suyunu blenderize edip, 3 bardak suyu ekleyin. Servis kasesine veya bardağa ince doğranmış salatalıkları koyup yapmış olduğumuz çorbadan ekleyip, üzerine nane yaprakları serperek soğuk serviz edebilirsiniz.


SOĞUK BUĞDAY ÇORBASI  (6 KİŞİLİK)

Malzemeler:

300 g light yoğurt
1 adet limonun suyu
150 gr haşlanmış yarma buğday
1 bağ taze nane
2 dal dereotu
3 bardak su

Yapılışı:

Yoğurt ve limon suyu ile yoğun kıvamda ayran yapıp, dereotu, nane ve  haşlanmış buğdayları ekleyip soğuk servis yapınız.

Etiketler : ender saraç,  dondurma,  kremalı dondurma,  meyveli dondurma,  kaymaklı dondurma,  çilekli dondurma
bu habere yorum yazılmamışBu habere henüz yorum yazılmamış. Yorum yazmak için tıklayınız
DİĞER BAŞLIKLAR
Yılbaşı sonrası diyet
Yılbaşı gecesi dozu kaçırılan alkol ve yemekler ertesi gününüzü zehir etmesin!...
Sonbahar kilo aldırıyor
Gündüzler kısalıyor, güneş hem daha erken batıyor, hem de daha az ısıtıyor.Sonbahar kapıya dayandı!...
Tembellik genlerimizden geliyor!
Kanadalı bilimadamları, yerlerinden hiç kıpırdamayan bazı insanların bu kadar tembel oluşlarının aslında onla...
Zeytinyağı'nın mucize faydası
Fransa’da yapılan bir araştırma, günlük diyetlerinde zeytinyağı kullanımına öncelik veren 65 yaş üzerindek...
Pişmiş domates daha faydalı çıktı!
Pişmiş domatesin kolesterol tedavisinde kullanılan “Statin” adlı ilaç grubuyla benzer etkiye sahip olduğu orta...
Dutun faydaları
Özellikle yemekle birlikte yenildiğinde hazmı kolaylaştırır...
Meyve ve sebzeler nasıl yıkanmalı?
Meyve ve sebzelerinizin üzerindeki bakterilerden kurtulmak için bazı yıkama önerilerine uymalısınız. ...
Kahvaltıdan sonra sizi tok tutacak
İsveç'te yapılan bir araştırma, çavdar kaynaklı yüksek lifli bir kahvaltı yapmanın doygunluk hissini artırdı...
Bayramda kilo almayın
Hem sağlıklı hem de formda kaldığınız bir bayram geçirmek istemez misiniz?...
Evlilik şişmanlığı
Kadın, evlilik telaşında en zayıf haliyle evleniyor......
Üzüm suyu kalp riskini azaltıyor
Üzüm, kızılcık ve frenküzümü gibi meyvelerin karışımından oluşan taze sıkılmış meyve suyu kalbe iyi gel...
Yiyerek iyileşin!
Depresyonu yenebilirsiniz, kanserden korunabilirsiniz, hafızanızı güçlendirebilirsiniz. ...