Yaz meyvelerini bol tüketin

Türkiye Sağlık Platformu uzmanları, yaz meyve ve sebzelerinin cildi koruduğunu, bellek zayıflığını önlediğini söylüyor.

Favorilere ekle

Arkadaşına Yolla

Sayfayı yazdır

büyüt / küçült

Bazı yaz meyveleri ayrıca çağımızın hastalığı olarak tanımlanan kanser dahil bir çok hastalığa karşı koruyucu madde içerirken, bu meyvelerin de bul bol tüketilmesi öneriliyor.

Sağlık Platformu verilerine göre vücuttaki bu problemleri çözmek için önerilen yaz meyveleri ise şunlar:

Karpuz: Hem likopen, hem de vitamin ve mineral açısından zengin, antioksidan kapasitesi yüksek bir yaz meyvesi..

Erik: Yüksek antioksidan kapasitesi yanında detoks yapıcı gücüyle de önemli bir anti-aging besin.

Şeftali ve kayısı: Potasyum deposu besinlerdir. Ayrıca C vitamini ve çok sayıda flavonoid ihtiva eder, zengin lif ve betakaroten içerikleriyle çok yararlı yaz meyveleri..

Çilek, kiraz, vişne gibi antosiyanin zengini meyveler : Bu meyvelere kuşburnu ve kuş üzümü de eklenebilir.

Brokoli ve Brüksel lahanası: İhtiva ettiği sulforafan ile anti-aging yiyecekleri arasındaki yerini üst sıralarda yaz aylarında da muhafaza etmektedir. Brokoli, ayrıca C vitamini, betakaroten, glutatyon ve lutein gibi antioksidan deposu.

Üzüm: Çok güçlü antioksidanların kaynağı. Üzümün kabuğu, içeriği ve çekirdeği ortalama 20 civarında değişik antioksidan madde ihtiva ediyor. Özellikle siyah üzümden yararlanın.

Bu habere henüz yorum yazılmamış. Yorum yazmak için tıklayınız

Kadın , Kadınlar, kadın sağlığı, kadın cinselliği, kadın güzelliği, kadın makyajı, kadın yaşamı, kadın ve diyet, kadın ve moda.
Kadinsam.com web sitesinde yer alan tüm bilgiler, ve köşe yazıları bilgilendirme amaçlıdır. Web sayfalarımızda yer alan bilgiler ve doğrulukları tarafımızca garanti edilmemekte olup, Bilgilerdeki hatalardan, eksikliklerden ya da bu bilgilere dayanılarak yapılan işlemlerden doğacak her türlü maddi/manevi zararlardan ve her ne şekilde olursa olsun üçüncü kişilerin uğrayabileceği her türlü zararlardan dolayı kadinsam.com sorumlu tutulamaz.