Menopoz sonrası yoğurt

Kadınların menopoz sonrası yoğurdu daha çok tüketmesi kemik erimesini önler...

Favorilere ekle

Arkadaşına Yolla

Sayfayı yazdır

büyüt / küçült

Menopozda östrojen düzeyindeki azalma ile birçok belirtinin yanısıra  kemik kaybı artar. Dolayısıyla bu dönmede kalsiyuma olan  gereksinim artar. Östrojen düzeyindeki değişimin yanı sıra idrarda kalsiyum atımındaki artış bağırsaklarda kalsiyumun etkin olarak emilmesindeki azalma ve diyet ile yeterli kalsiyumun alınmaması kemik kaybının nedenleri arasındadır.

Araştırmaların sonuçları değerlendirildiğinde,  menapoz dönemi ve sonrasında  besin gereksinmesinin genç kadınlardan farklı olduğu belirlenmiş.

Osteoporozun önlenmesinde temel faktör olan kalsiyum mineralinin ana kaynağı olan süt yoğurt  grubundan 3-4 porsiyon tüketilmelidir. 1 porsiyon  süt grubu = 1 su bardağı az yağlı yoğurt veya süt veya  2 bardak ayran veya 2 karper kadar az yağlı peynir  ile yer değiştirilebilir.

Bu habere henüz yorum yazılmamış. Yorum yazmak için tıklayınız

Kadın , Kadınlar, kadın sağlığı, kadın cinselliği, kadın güzelliği, kadın makyajı, kadın yaşamı, kadın ve diyet, kadın ve moda.
Kadinsam.com web sitesinde yer alan tüm bilgiler, ve köşe yazıları bilgilendirme amaçlıdır. Web sayfalarımızda yer alan bilgiler ve doğrulukları tarafımızca garanti edilmemekte olup, Bilgilerdeki hatalardan, eksikliklerden ya da bu bilgilere dayanılarak yapılan işlemlerden doğacak her türlü maddi/manevi zararlardan ve her ne şekilde olursa olsun üçüncü kişilerin uğrayabileceği her türlü zararlardan dolayı kadinsam.com sorumlu tutulamaz.