Zayıflamanıza yardımcı olacak yaz yiyecekleri

Yazın zayıflamanıza yardımcı olacak 11 yaz yiyeceği burada!

02.06.2010 16:59
Çilek keyfi
 
Yaz için atıştırmalık en güzel meyve olan çilek, günlük C  vitamininizin  yaklaşık yüzde 70'ini içerir. Ayrıca, omega 3, yaşlanmayı ve kanseri önleyen diğerler bileşenleri de içerir.
 
Mavi yemiş
 
Mavi yemiş lezzetli ve düşük kalorili olmasıyla yazın ideal  besinlerdendir
 
Mürdüm eriği
 
Mürdüm eriği kalorinizin düşük olması için iyi bir çözüm. Hem diet için hem de C vitamini almak için yenmesi gerekli olan bir  besindir . Aynı zamanda iştahınızı açar ve  vücudumuza  düşük bir seviyede gilsemik yükler.
 
Kabak
 
Yazın en çok yenilen sebzesi kabak magnezyum, potasyum, demir gibi önemli vitamin ve  besin değerlerini içerir. Pişirme tavsiyesi  olarak  haşlanabilir ya da kızartılabilir tamamen size kalmış.
 
Biber

Kırmızı tatlı biberler vücuda karoten vitamini almak için iyi bir yoldur ve antioksidan için en önemli sebzedir. Büyük yeşil biberlerin içinde bol  şekilde  C vitamini vardır.
 
Mango

Mango yoğun olarak antioksidan, protein ve omega 3 yağı içerir. Düşük kalori almak için en iyi yoldur. Mangoyu yoğurtla, limonlu  olarak  ve salatalarda tüketebilirsiniz.
 
Pancar

İçinde gerçek  besin  değerleri bulunduran pancar B vitamini deposudur. Pancar kalp hastalarını ve kanseri önlemede önerilen besindir.
 
Dana eti

Dana eti, tavuk eti ile diğer kırmızı etlerden daha yağsız ve düşük kalorilidir. Omega 3 içerir ve demir eksikliğini giderir.
 
İncir

İncirin içinde kalp sağlığını korumak için potasyum, folik asit ve  vitaminler  içeren düşük kalorili bir meyvedir.
 
Şeftali

İçinde doğal şeker bulundurur. Az yağlı dondurma ile yiyebilir, böylece tatlı isteğinizi giderebilirsiniz.


KAYNAK : İvillage
Etiketler : zayıflama,  çilek,  mürdüm eriği,  kabak,  kırmızı biber,  mango,  pancar,  yeşil biber,  dana eti,  incir,  şeftali
bu habere yorum yazılmamışBu habere henüz yorum yazılmamış. Yorum yazmak için tıklayınız
DİĞER BAŞLIKLAR
Erkekler daha iyi diyet takipçisi
Diyet yapma fikri erkeklerde giderek yaygınlaşmakta. ...
Masa başında diyet mi?
Ofiste ne yemeli?İşte size ipuçları......
Diyet yaparken nasıl oruç tutulur?
Bu dönemde en çok kilo sorunuyla karşı karşıya kalıyoruz......
Zayıflamanıza yardımcı kiraz diyeti
Kiraz birçok faydası yanında zayıflatıyor da......
Diyet hatalarna düşmeyin!
Haftalar boyunca sadece salata ve meyve yiyerek kilo veremediyseniz,üzülmeyin. ...
Burcunuza göre diyet
Burçlar, yemek yeme alışkanlıklarında da belirleyici olabiliyor....
Tatilde kilo almamak için
Tatil denince ilk akla gelen dinlenmek, eğlenmek, rahatlamaktır. Tabii bir de kilo almak endişesi......
Böyle diyet gördünüz mü?
Prof. Canan Efendigil Karatay'ın diyetine göre pastırmadan turşuya her şeyi yemek serbest!...
Dilara Koçak'tan motivasyon tüyoları
Kilo verme kararını hayatınızın her alanına sokun!...
Ruh hali kilo vermenizi etkiler
Kilo verme amacınıza ulaşmak için kendinize inanmalısınız. ...
İştah kesici 5 tavsiye
Bu 5 tavsiye ile hayatınız daha sağlıklı hale gelebilir... ...
Ofiste oturmaktan kilo veremiyor musunuz?
Ofiste oturmaktan kilo alıyor ve bunun önüne geçemiyorsanız işte size 8 öneri....