Güneşlenirken bunlara mutlaka dikkat edin!

Dostumuz güneş aynı zamanda tehlikeli ışınlar da yayıyor.

Favorilere ekle

Arkadaşına Yolla

Sayfayı yazdır

büyüt / küçült

Dermatologlar daha bronz bir ten uğruna saatlerce güneş altında yatanları uyarıyor: Güneşle dostluğunuza mesafa koyun. Anadolu Sağlık Merkezi'nden Deri Hastalıkları Uzmanı Dr. Sadiye Kuş, Sağlık Rehberi dergisinde güneşlenmenin kurallarını anlattı.

10.00-14.00 arası güneşe çıkmayın

Özellikle 10.00-14.00 arası güneşte kalınmamalı. ancak güneşin yüzeylerden yansıyarak gölgede bile size ulaşacağı unutulmamalı.

Geniş kenarlı şapka kullanın

Kulakları enseyi ve yüzü koruyacak geniş kenarlı şapkalar tercih edilmeli.

Güneş gözlüğünü ihmal etmeyin

Kıyafetler, şapka ve gözlükle korunmaya özen gösterilmeli. Kol ve bacakları örtecek, sık dokunmuş kumaşlarından üretilen koyu renk (lacivert, siyah) giysiler tercih edilmeli. Giysi ışık geçiriyorsa UV ışınları da deriye ulaşır.

Güneşin varlığını her zaman hatırlayın

Sadece plajda değil yapılacak her türlü açık hava aktivitesinde (bahçe ile uğraşma, açık hava sporları yapma ya da izleme, alışveriş) güneşe maruz kalınacağı unutulmamalı.

Islak giysiyle dolaşmayın

Su, giysilerin ışık geçirgenliğini artırır. Bu nedenle ıslak giysilerle dolaşılmamalı.

Yüksek korumalı kremler kullanın

En az 15 koruma faktörlü bir güneş kremi her gün kullanılmalı. açık tenlilerde bu en az 30 olmalı.

Koruyucu kremi doğru kullanın

Yüz, boyun ve tek kol için her bir alana en az yarım tatlı kaşığı, gövdenin sırt ve göğüs bölümü ve tek bacak için en az birer tatlı kaşığı güneş kremi kullanılmalı.

Araştırmalara göre sırt boynun iki yanı, şakaklar, kulaklar, el ve ayak sırtları, göz etrafı ve dudaklar güneş koruyucunun daha az kullanıldığı ya da uygulamanın atlandığı bölgelerdir. Bu bölgeler ihmal edilmemeli.

Güneşe çıkmadan önce önlem alın

Güneş koruyucular, güneşe çıkmadan 15-20 dakika önce sürülmeli, dışarı çıkmadan önce tekrarlanmalıdır. Bu uygulama, hem atlanan alan yüzeyini minimuma indirmeyi, hem de optimum güneş koruyucu miktarının kullanılmasını sağlar.

Koruyucu kremi sık sık tekrarlayın

Güneş koruyucular 2-3 saatte bir ayrıca özellikle yüzme, terleme ya da havlu ile kurulanma sonrası vücuttaki güneş koruyucu miktarı azalacağı tekrarlanmalıdır.

Bu habere henüz yorum yazılmamış. Yorum yazmak için tıklayınız

Kadın , Kadınlar, kadın sağlığı, kadın cinselliği, kadın güzelliği, kadın makyajı, kadın yaşamı, kadın ve diyet, kadın ve moda.
Kadinsam.com web sitesinde yer alan tüm bilgiler, ve köşe yazıları bilgilendirme amaçlıdır. Web sayfalarımızda yer alan bilgiler ve doğrulukları tarafımızca garanti edilmemekte olup, Bilgilerdeki hatalardan, eksikliklerden ya da bu bilgilere dayanılarak yapılan işlemlerden doğacak her türlü maddi/manevi zararlardan ve her ne şekilde olursa olsun üçüncü kişilerin uğrayabileceği her türlü zararlardan dolayı kadinsam.com sorumlu tutulamaz.