Metabolizmanız neden yavaş?

Metabolizmanız yavaşsa bunun birçok nedeni var...

Favorilere ekle

Arkadaşına Yolla

Sayfayı yazdır

büyüt / küçült

Diyeti bir başlayıp bir bırakmayın

Diyet yapanlar, düşük kalorili besinler tükettikleri için metabolizmaları yavaşlıyor. Aradaki kaçamaklar ise yavaşlayan metabolizmanın kalori hanesine işlenerek kilo alımına yol açıyor. Diyeti bırakmak, kilo vermeyi engelliyor ve istenmeyen şekilde kilo alımına neden oluyor. Bu nedenle sürekli yeni diyete başlayıp bitirememek, metabolizma hızının yavaşlamasının en önemli nedenleri arasında bulunuyor.

Çalışırken kalem çevirmek yararlı

Kim metabolizmam hiç çalışmıyor der?

Metabolizma hızı, iç organların çalışmasıyla oluşuyor. Dr.  Meriçliler, halk arasında “metabolizmam hiç çalışmıyor” diyenler bulunduğunu ve metabolizmanın hiç çalışmaması diye bir şeyin olmadığını belirterek şunları söylüyor: “Bunu iddia edenler her pazartesi diyete başlayan ve bir iki gün sonra dayanamayarak bozup
bunu bir kısırdöngü olarak yaşayan kişilerdir. Diyete pazartesi başlayıp, sonraki günlerde bozmak metabolizma hızını olumsuz etkilemekten başka işe yaramaz.”

Ensülin direnci yavaşlatıyor

Tiroit bezi az çalışanlar dikkat!

Kişinin tiroit bezinin az çalışması ve tedavi edilmemesi, kilo vermeyi zorlaştırıp kilo almayı çok kolay hale getiriyor. Bu durumun en önemli belirtileri arasında vücutta ödem oluşması bulunuyor. Kandaki tiroit, hormon düzeyini dengeleyen ilaçlarla normal seviyede tutulduğunda kilo alıp verme konusunda olumsuz bir etki görülmüyor. Ayrıca dışarıdan tiroit hormonu alınmasının da tiroit bezi çalışmayan ya da operasyonla alınan kişilerin metabolizma ve kiloları üzerinde negatif bir yönü olmadığı belirtiliyor.

Kahvaltıyı ihmal etmek kilo aldırır

Vücuda yapılan kalori girişi, beyne 6 saat sonra bildiriliyor ve beyinde metabolizmayı düzenleyen merkez, metabolizma hızını buna göre ayarlıyor. “Leptin” adı verilen hormon, mideden kana karışan kaloriyi ölçerek beyne bunun haberini ulaştırıyor. Aç kalarak beslenilmesi ve kahvaltının atlanması halinde, metabolizma yavaşlıyor ve vücutta yağ depolanmaya başlanıyor. Bu nedenle sabah öğününde vücuda kalori girmesinin yanında, gün içinde de öğün atlanmaması gerekiyor.

Diyet bisküvi ve marulla yaşanmaz

Dr. Özlem Sezgin Meriçliler, “Ergenlik çağındaki kızlar, zayıflama endişesiyle bütün günü bir iki paket diyet bisküvi, elma, salata ve birkaç marul yaprağıyla geçiştiriyor” diyor. Dr. Meriçliler’e göre diyet yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli şey, zayıflamanın aç kalmadan gerçekleştirilmesi ve vücuda kalori girdisi sağlanması.

Bu habere henüz yorum yazılmamış. Yorum yazmak için tıklayınız

Kadın , Kadınlar, kadın sağlığı, kadın cinselliği, kadın güzelliği, kadın makyajı, kadın yaşamı, kadın ve diyet, kadın ve moda.
Kadinsam.com web sitesinde yer alan tüm bilgiler, ve köşe yazıları bilgilendirme amaçlıdır. Web sayfalarımızda yer alan bilgiler ve doğrulukları tarafımızca garanti edilmemekte olup, Bilgilerdeki hatalardan, eksikliklerden ya da bu bilgilere dayanılarak yapılan işlemlerden doğacak her türlü maddi/manevi zararlardan ve her ne şekilde olursa olsun üçüncü kişilerin uğrayabileceği her türlü zararlardan dolayı kadinsam.com sorumlu tutulamaz.