Elma yemeniz için o kadar çok neden var ki...

En besleyici meyvelerden olan elmanın onlarca faydası var.

27.09.2010 14:34

Elmanın verdiği enerji 100 gramda 54 kalori. Bu enerji yağdan değil, meyve şekeri ve organizma tarafından ağır olarak sindirilen şekerden geliyor. En besleyici meyvelerden olan elmanın onlarca faydası var. İşte en önemli faydaları:

Kolesterol düşürücü
 
Kolesterol düşürücü elma, posa ve antioksidan maddeleri içeren çok değerli bir meyve. Her posalı yiyecek gibi kolesterolü iki yoldan doğal olarak düşürüyor.
 
Baş ağrısına iyi gelir
 
Baş ağrısına karşı etkilidir.
 
Yüksek tansiyona karşı etkili

Yüksek tansiyonu düşürür.
 
Bağırsak temizleyici

Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar.
 
Kabızlığı önlüyor

Kabızlık, kalın bağırsak kanserinin en önemli sebeplerinden biri. Bilim insanları, elmanın içerdiği antioksidanların kanseri önlediğini belirtiyor.
 
Yorgunluğu hafifletir
 
Elma ve kereviz birlikte tüketildiğinde yorgunluğu hafifletir.
 
Faydalı kolesterolü yükseltir

Elmadaki petkin maddesi, zararlı kolesterolü düşürür, atardamarları koruyan faydalı kolesterolü yükseltir.
 
DNA dostudur

İçerdiği antioksidanlar DNA hasarlarını azaltır.
 
Stresten koruyor

New York'taki Cornell Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırmaya göre, elma, güneş ışığı, kimyasal reaksiyonlar ve günlük yaşamın sebep olduğu stresten kaynaklanan zararlara karşı güçlü bir koruma sağlıyor.
 
Cildin dostudur

Egzama ve deri hastalıklarına iyi gelir.
 
Enerji verir

Spor öncesi tüketildiğinde enerji verir.
 
Mineral ve vitamin deposudur

Spor sırasında tüketildiğinde organizmaya çeşitli mineral ve vitaminler yükler.
 
Toksinlerin atılmasını kolaylaştırır

Spor sonrasında tüketildiğinde yüzde 85 oranındaki su içeriğiyle organizmanın ihtiyacı olan suyu tamamlayarak toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır.
 
Mesane kanseri riskini azaltır

Sigaranın tüm kanser çeşitlerine sebep olduğu bilimsel bir gerçek. Bunlardan bir tanesi de mesane kanseri. Elmanın içindeki antioksidanlar sigara içenlerde mesane kanseri riskini azaltıyor.
 
Kuru elma yatıştırıcı etkisi görür

Kuru elma yatıştırıcı ve sakinleştirici etki yapar.
 
C vitamini içerir

İçindeki C vitamini vücudun savunma sistemini güçlendirir. Bunun sonucunda da soğuk algınlığı virüsleri vücuda giremez.
 
Cildi tazeler

Ateş düşürücü olarak da kullanılan elmanın suyuyla silinen cilt, taze ve canlı bir görünüme kavuşur.


KAYNAK : Hürriyet
Etiketler : elma,  kolesterol,  baş ağrısı,  yüksek tansiyon,  kabızlık,  antioksidan,  stres,  egzama,  mesane kanseri,  c vitamini,  sigara
bu habere yorum yapılmışToplam 1 yorum yapılmış Yorum yazmak için tıklayınız
belemir
25.12.2010 11:14
elma akşam yenildiğinde iyi bir uyku sağlar.dişlere masaj yaparak diş etlerini kuvvetlendirir.
DİĞER BAŞLIKLAR
Yılbaşı sonrası diyet
Yılbaşı gecesi dozu kaçırılan alkol ve yemekler ertesi gününüzü zehir etmesin!...
Sonbahar kilo aldırıyor
Gündüzler kısalıyor, güneş hem daha erken batıyor, hem de daha az ısıtıyor.Sonbahar kapıya dayandı!...
Tembellik genlerimizden geliyor!
Kanadalı bilimadamları, yerlerinden hiç kıpırdamayan bazı insanların bu kadar tembel oluşlarının aslında onla...
Zeytinyağı'nın mucize faydası
Fransa’da yapılan bir araştırma, günlük diyetlerinde zeytinyağı kullanımına öncelik veren 65 yaş üzerindek...
Pişmiş domates daha faydalı çıktı!
Pişmiş domatesin kolesterol tedavisinde kullanılan “Statin” adlı ilaç grubuyla benzer etkiye sahip olduğu orta...
Dutun faydaları
Özellikle yemekle birlikte yenildiğinde hazmı kolaylaştırır...
Meyve ve sebzeler nasıl yıkanmalı?
Meyve ve sebzelerinizin üzerindeki bakterilerden kurtulmak için bazı yıkama önerilerine uymalısınız. ...
Kahvaltıdan sonra sizi tok tutacak
İsveç'te yapılan bir araştırma, çavdar kaynaklı yüksek lifli bir kahvaltı yapmanın doygunluk hissini artırdı...
Bayramda kilo almayın
Hem sağlıklı hem de formda kaldığınız bir bayram geçirmek istemez misiniz?...
Evlilik şişmanlığı
Kadın, evlilik telaşında en zayıf haliyle evleniyor......
Üzüm suyu kalp riskini azaltıyor
Üzüm, kızılcık ve frenküzümü gibi meyvelerin karışımından oluşan taze sıkılmış meyve suyu kalbe iyi gel...
Yiyerek iyileşin!
Depresyonu yenebilirsiniz, kanserden korunabilirsiniz, hafızanızı güçlendirebilirsiniz. ...