Ruh sağlığı cildi de etkiliyor

Ruh sağlığı ile ilgili en küçük bir problem bile, cildin görünümünü etkiliyor...

22.11.2010 15:53
Cildin temel düşmanlarını şöyle sıralayabiliriz:
 
• Düzensiz ve zamansız beslenme,

• Şehir hayatının kargaşası ve hava kirliliği,

• Sigara dumanı,

• Stres,

• Düzensiz uyku,
 
• Makyaj temizlemeden uyumak
 
Tüm bu etkenler cildimizin zamanla yıpranarak zarar görmesine sebep olur. Doğal dengesini kaybeden cilt hızlı ve yoğun bir şekilde nemini kaybeder, kurur ve zamanla kırışmaya başlar.
 
Şehir hayatının bu kargaşasına bir de sigara eklenince cilt tamamen parlak ve canlı yapısını kaybeder. Sigara; ciltte kırışıklıklardan sivilceye, renk sararmasından cilt kalitesinin azalmasına kadar pek çok sorunu beraberinde getirmektedir. Her şeyden önce nikotin kan damarlarında daralmaya sebep olarak, oksijen akışını yavaşlatır. Bu da cilde gerekli olan vitaminlerin geçişlerini azaltır. Vücuttaki C vitamini azalır, hücre yenilenmesi yavaşlar, ciltte su oranı düşer, cilt kurumaya ve sertleşmeye başlar tüm bunların sonucunda da kolajen zarar görür, elastik yapı kaybolur, kırışıklıklar artar, soluk mat bir cilt ortaya çıkar.
 
Sigara içme hareketini hayat boyu binlerce kere tekrarlamak da, dudak çevresindeki kırışıklıkların sebebidir.
 
Sinir sistemimizin bir parçası olan cildimiz, strese karşı da anında tepki verir. Stresli olduğumuz zamanlarda, böbreküstü bezleri bağışıklık sistemimizi zayıflatan kortizol hormonu salgılamaya başlar. Zayıflayan bağışıklık sistemi ise, zararlı etmenlerin, kolaylıkla deriden içeriye girmesine ve böylece cildin gerilmesine, kaşınmasına, yanmasına pütürlü görünüme ve aknelere sebep olur.
 
Zaman zaman fazlasıyla gerilmemize sebep olan hayat şartlarının cildimize daha az zarar vermesini sağlamak için, kişilerin üzerine de bazı görevler düşmektedir.
 
• Her şeyden önce her ne şart altına olursa olsun uykuya yeterli zamanı ayırmak gerekir. Uykusuzluk cilt üzerinde kırışıklıklar ve göz çevresinde halkaların doğmasına da yol açar.
 
• Su, hayati bir cilt güzelleştiricidir. Günde en az 2 litre su içilmesi gerekir. Bu, cildin nem ihtiyacını karşılamaya yeter. İçilen bir bardak su organizmayı temizler, bir bardak su ile yıkanan yüz ise kan dolaşımını hızlandırarak oksijenin hızlı geçişini sağlar.
 
• Her akşam makyaj mutlaka temizlenmelidir. Aksi takdirde kimyasallar, geceleri de çalışmaya devam eden cilt tarafından tamamen emilerek, pürüzlü bir görüntüye ve sivilcelere yol açar.
 
Tüm bunlar yanında dengeli beslenmek, spor yapmak, mümkün olduğu kadar fazla yürümek, içki ve sigaradan uzak durmak, uzman ellerde düzenli cilt bakımları yaptırmak, dermatokozmetolojinin bize armağan ettiği kolay ve cerrahi girişimler olmayan uygulamalardan yararlanmak, büyük oranda bozulmaya yüz tutan cildimizi korumamızı sağlarlar.
Etiketler : ruh sağlığı,  cilt sağlığı,  düzensiz beslenme,  sigara dumanı,  stres,  düzensiz uyku,  cilt kırışıklığı,  sivilce,  c vitamini,  uykusuzluk,  su içmek,  makyaj temizleme,  spor yapmak,  cilt bakımı
bu habere yorum yazılmamışBu habere henüz yorum yazılmamış. Yorum yazmak için tıklayınız
DİĞER BAŞLIKLAR
Güneş kremleri sadece yaza özel değil!
Güneşten koruyucu kremler kışın da kullanılmalı......
Cildinize zararlı etkenler
Cildinizin bozulması, yaşlanması ve solması bazı etkenlere bağlıdır......
Bu yaz güneş çok daha tehlikeli
Dermotolog Dr. Class Ulrich, dünyada her saat başı bir kişinin cilt kanseri nedeniyle öldüğünü bu yıl cilt kan...
Solaryumun zararı kanıtlandı
Zararı bilimsel olarak kanıtlandı ama buna rağmen kullanılıyor.....
Cilt bakımında yapılan yanlışlar
Cilt bakımında her gün birçok bilgi duyuyoruz.Ancak bilinçsizce uygulanan bu yöntemler yarar yerine zarara neden o...
Saçlarınız mı dökülüyor?
Saçlarınız dökülüyor ve siz bunu, mevsim geçişlerine veya strese bağlıyorsunuz, öyle mi? ...
Doğru beslenerek cildinizi koruyun
Kadınlar doğru beslenme ile hem ciltlerini hem de yaşamlarını güzelleştirecekler. ...
Cildiniz ve saçınız sağlıklı görünsün
Cildinizin ve saçlarınızın daha sağlıklı görünmesini istiyorsanız yediğiniz besinlere dikkat etmelisiniz....
Sağlıklı saçların sırrı
"Ah nerede o eski güzel saçlarım" dememek için şimdiden önlem almanızda fayda var!...
Akne neden erişkin yaşta kadınları etkiliyor?
Akne, 15-45 yaş aralığında dermatoloji kliniklerine başvuru nedenleri arasında diğer hastalıklara göre açık a...
Vücut sağlığının barometresi saçlar!
Bakımlı saçlar, yüzyıllardan beri özellikle kadınlar için güzelliğin en önemli unsurlarından birisi....
Soğuk havalarda cilde dikkat!
Dermatologlar, derinin soğuk havalara karşı korunması gerektiğine dikkat çekiyor. ...