Zayıflamanıza yardımcı kiraz diyeti

Kiraz birçok faydası yanında zayıflatıyor da...

19.04.2011 16:39
Uzmanlar, serbest zararlı radikalleri önleyen en önemli antioksidanlardan biri olan kirazın kanseri önleyici özelliğinin de olduğunu belirtiliyor.Serbest radikaller diğer sağlıklı hücrelere zarar veren kararsız değişkenlerdir. Kiraz, serbest radikaller tarafından zarar görmüş hücrelerin yenilenmesine de yardımcı oluyor.

C ve A vitamini bulunuyor

Kuş üzümü ve çilek gibi meyveler kadar yüksek C ve A vitamini içermese de kiraz yine de iyi bir vitamin kaynağıdır. Diğer antioksidan ve bileşenlere katkıda bulunur. Kirazda C ve A vitaminleri, bioflavonoid, ellagic asit, melatonin ve birkaç farklı bileşen bulunuyor.

100 gramı 70 kalorilik enerji veren kirazın içeriğinde bulunan birbirinden yararlı maddeler şunlar:

- 22 mg Kalsiyum
- 191 mg Potasyum
- 110 IU A vitamini
- 10 mg C vitamini
- B1, B2, B3, B6 vitaminleri

Kirazın yararları

- Ürik asit düzeyini düşürerek gut hastalığına faydalıdır

- Diüretik özelliktedir (idrar söktürücüdür)

- Kabızlığı önler.

- Kanserle savaşmaya yardım ediyor.

- Acil olarak kalp hastalıklarını önlüyor.

- Kireçlenme ve baş ağrılarını hafifletiyor.

- Fibromiyalji sendromu semptomlarını azaltıyor.

- Psikolojik ve akıl sağlığı fonksiyonlarını geliştiriyor.

- Meyvesi gibi kiraz ağacı kabuğu ateş düşürücü, çiçekleri göğüs yumuşatıcı, yaprakları ise müshil olarak kullanılıyor.

Zayıflamaya yardımcı bir kiraz diyeti

Kalkış

- 2 bardak ılık su
- 1 su bardağı kadar kiraz

Kahvaltı

- 100 gr Peynir
- 1 dilim ekmek

11:00

- Yarım litre su
- 1 su bardağı kadar kiraz

Öğle (13:00)

- Peynirli salata
- 1 dilim çavdar ekmeği
- Ayran

15:00

- Yarım litre su
- 1 su bardağı kadar kiraz

17:00

- Yarım litre su
- Yağsız peynirli tost

Akşam

- Zeytinyağlı 4 kaşık sebze
- 1 kase diyet yoğurt
- Salata (yağsız)

22:00

- Yarım litre su
- 2 su bardağı kadar kiraz.

Etiketler : kiraz,  kiraz diyeti,  c vitamini,  a vitamini,  kalsiyum,  potasyum,  kirazın yararları
bu habere yorum yazılmamışBu habere henüz yorum yazılmamış. Yorum yazmak için tıklayınız
DİĞER BAŞLIKLAR
Erkekler daha iyi diyet takipçisi
Diyet yapma fikri erkeklerde giderek yaygınlaşmakta. ...
Masa başında diyet mi?
Ofiste ne yemeli?İşte size ipuçları......
Diyet yaparken nasıl oruç tutulur?
Bu dönemde en çok kilo sorunuyla karşı karşıya kalıyoruz......
Ruh hali kilo vermenizi etkiler
Kilo verme amacınıza ulaşmak için kendinize inanmalısınız. ...
İştah kesici 5 tavsiye
Bu 5 tavsiye ile hayatınız daha sağlıklı hale gelebilir... ...
Ofiste oturmaktan kilo veremiyor musunuz?
Ofiste oturmaktan kilo alıyor ve bunun önüne geçemiyorsanız işte size 8 öneri....
Tatilde kilo almamak için
Tatil denince ilk akla gelen dinlenmek, eğlenmek, rahatlamaktır. Tabii bir de kilo almak endişesi......
Böyle diyet gördünüz mü?
Prof. Canan Efendigil Karatay'ın diyetine göre pastırmadan turşuya her şeyi yemek serbest!...
Dilara Koçak'tan motivasyon tüyoları
Kilo verme kararını hayatınızın her alanına sokun!...
Diyet hatalarna düşmeyin!
Haftalar boyunca sadece salata ve meyve yiyerek kilo veremediyseniz,üzülmeyin. ...
Burcunuza göre diyet
Burçlar, yemek yeme alışkanlıklarında da belirleyici olabiliyor....
Bu önerilerle tam 5 kilo verebilirsiniz
Siz de mükemmel bir görüntüye kavuşmak istemez misiniz?...