Hamilelik stresine dikkat!

Stres, hamilelikte anne adayına zarar verir.

21.09.2011 17:56
Hamilelik stresini önleme yolları

.Spor yapmak

.İş hayatına devam etmek

.Sosyal olaylara katılmak

.Gerektiği zamanlarda tatil yapmak

.Stres yaratacak ortamlarda bulunmamak

.Grev, lokavt, yürüyüş, siyasi tartşmalar vb. katılmamak

.Dinlenmek ve düzenli uyumak

.Çiçek yetiştirmek, resim yapmak vs. hobiler edinmek

.Beslenme düzeninin normal olması

.Hamileliği kabullenmek oluşabilecek tüm olumsuzlukları basştan normal kabul etmek gerekir.

Hamilelikte her türlü analitik sonucun olabileceğini ve hamilelik soırasında oluşabilecek her türlü anormalliği kabul etmke ve doğum şeklini düşünmemek stresi azaltacaktır.,

Stres başladığında bunları yapın!

.Stres ortamından uzaklaşın

.Derin nefes alıp verin

.Gerekirse uzanıp dinlenin

.Gürültülü ortamdan uzaklaşın

.Kendinizi iyi hissettiren bir ortamda düşünün

.Sevdiğiniz hafif bir müziği dinleyin



KAYNAK : iVillage
Etiketler : hamilelikte stres,  spor yapmak,  beslenme düzeni,  hamilelik
bu habere yorum yazılmamışBu habere henüz yorum yazılmamış. Yorum yazmak için tıklayınız
DİĞER BAŞLIKLAR
Fazla kilo kısırlık nedeni olabilir
Obezite, gebe kalma şansını azaltarak, kısırlığa neden oluyor....
Çalışan gebelere beslenme önerileri
Hamilelik, her kadın için doğal bir dönem olmakla birlikte; anne ve bebek sağlığı açısından beslenmenin son d...
Hamile kalmanın sırları
Ne yapsanız da olmuyor mu? Bu yöntemlere göz atın......
Doğumu başlatmak için seks yapın
Rahat doğum yapmanın en ilginç yolları......
Hamile dostu kış besinleri
Anne adayları için sevimsiz bir dönem olan kış mevsimini sağlıklı atlatmak mümkün. ...
Hamilelere aromaterapi yağları
Hamilelik döneminde kullanılması önerilen saf aromaterapi yağları... ...
Çalışan hamilelerin en sık sorduğu sorular
Çalışan anne adaylarının dikkat etmesi gereken pek çok nokta var......
Hamilelikle birlikte gelen değişimler
Bedeninizdeki ve ruhunuzdaki değişimler hamile olduğunuzun belirtileri olabilir....
Hamilelik nezlesine dikkat
Hamileliğin son 6 haftasında veya 2. ayında ortaya çıkar...
Hamilelikte cinsel hayat
İşte hamileliğin başlangıcından itibaren anne adayının aklına takılan soruların cevapları... ...
Kadınlara hamileliği sevdiren gerekçeler
Bu dönemde yaşanan bazı sıkıntılara rağmen, başımıza gelen en güzel şeydir hamilelik. ...
Normal bir doğum için öneriler
Doğum için doğru hastane nasıl seçilir, doğumda yanımıza girecek olan destekçiyi nasıl seçmeli? ...