Kendine yeterince zaman ayırıan bir kadın mısınız?

Kendinizle ilgilenmek, sadece fiziksel değil zihinsel olarak da sağlıklı kalmak ve stresi azaltmak için son derece önemlidir. "Kendinize" yeterince zaman ayırıyor musunuz? Bu testi cevaplayın ve öğrenin!

1.    Standart bir sabahınız aşağıdakilerden hangisine benzer:

       A. Yataktan kalkar ve olabildiğince çabuk hazırlanır; daha sonra çocukları hazırlar, herkesin öğle yemeklerini paketler (kocanız dahil) ve çocukları okula bıraktıktan sonra işe erken varabilmek için hızla yola koyulursunuz.
       B. Yataktan kalkar, duş alıp hazırlanır ve siz kahvaltı sofrasını hazırlayıp öğle yemeklerini paketlerken, kocanızın çocukları hazırlamasını sağlarsınız.
       C. Ofisi arar ve patronunuza trafik sebebiyle geç kalacağınızı iletirsiniz; telefonu kapattıktan sonra ise evde keyif yapmaya devam edersiniz.

2.    Ofiste, siz:

       A. Başınızı kaşıyacak vaktiniz yoktur çünkü iş arkadaşlarınızın size yıktıkları da dahil olmak üzere çok fazla iş üstlenmişsinizdir.
       B. İşyükünüz oldukça ağırdır ve bir takım oyuncusu gibi davranırsınız; fakat iş arkadaşlarınızın kendi sorumluluklarını sizin üzerinize yıkmasına izin vermezsiniz.
       C. Elinizdeki işleri strajyere veya herhangi birine paslamaya çalışırsınız; böylelikle siz de internette sörf yapacak vakit bulabilirsiniz.

3.    Bir arkadaşınız sizden kendisini havaalanına bırakmanızı rica ediyor. Ne yaparsınız?

      A. Bu üç aydır ertelediğiniz kuaför randevunuzu iptal etmek anlamına gelse de, onun için vakit ayırırsınız.
      B. Onu bırakabileceğinizi söylersiniz; fakat şehrin o tarafında daha erken bir saatte işiniz olduğu için onu havaalanına erken götürmenizin sorun olup olmayacağını sorarsınız.
      C. Bir bahane uydurursunuz. Manikür yaptırmak varken neden zamanınızı havaalanına gidip dönmekle harcayasınız ki?

4.    Banyoyu temizlediğiniz zaman, siz:

      A. Bir yandan bunu daha iyi yapabilecek bir yol düşünürken, diğer yandan da herşeyi fırçayla ovalar ve yerleri elinizdeki bezle silersiniz.
      B. İki günde bir ortalığı şöyle bir temizler ve sizin için işi kolaylaştıracak temizlik malzemelerini kullanırsınız.
      C. Temizlikçiyi çağırırsınız.

5.    Boş vakitlerinizi ne şekilde geçirmeyi tercih edersiniz ve bunu ne sıklıkta yaparsınız?

      A. Çocuklarınızı parkta oynarken seyretmek ve bunu mümkün olduğunca sık yaparsınız.
      B. Güzel bir kitap okumak. Ayda bir kitap bitirmeye çalışırsınız.
      C. TV izlemek, dergi okumak, tırnaklarınızı törpülemek ve telefonda konuşmak – fırsat yakaladıkça bunların herbirini yapmaya çalışırsınız.

6.    Ev işlerine gelince, siz ve eşiniz/partneriniz:

      A. Kimin ne yapacağı konusunda henüz bir anlaşmaya varamadınız, bu yüzden çoğu iş sizin üzerinizde kaldı.
      B. Böl ve yönet. Her hafta bir liste yapıyor ve kimin hangi işi yapacağını belirliyorsunuz.
      C. O işlerle ilgilenirken, siz güzellik uykunuzu alıyorsunuz.

7.    En son ne zaman bir spor salonuna gittiniz veya egzersiz yaptınız?

      A. Çocukların peşinden koşmak egzersiz sayılır mı?
      B. Haftada üç kere spor salonuna gitmeye çalışıyorsunuz. 
      C. Her gün gidiyorsunuz, çünkü saunası ve taze sıkılmış meyve suları harika.

8.    Gün içerisindeki enerji seviyeniz nasıldır?

      A. Bütün gün kendinizi sürünüyor gibi hissediyorsunuz.
      B. Bazen öğle yemeklerinden sonra kendinizi ağırlaşmış hissettiğiniz oluyor, fakat genellikle çabuk toparlıyorsunuz.
      C. Gün içerisinde şekerleme yapmayı seviyorsunuz ve her gün kendinize bunun için zaman ayırmaya çalışıyorsunuz.

9.    Kişisel işlerinizle ilgilenirken, kimlerden gelen aramalara cevap verirsiniz:

      A. Eşiniz ve çocuklar, patronunuz, sizi bir toplantıya davet eden komşunuz...
      B. Sadece aileniz. Daha sonra uygun olduğunuz bir zamanda diğer aramalara geri dönersiniz.
      C. Kim olduğuna bağlı olarak karar verirsiniz. Eğer arayan sizi kahve içmeye davet eden en iyi arkadaşınızsa, evet; fakat patronunuzsa, hayır. Onu ofiste zaten yeterince görüyorsunuz.

10.    Yoğun bir haftanın sonunda kendinize soracağınız en muhtemel soru nedir?

     A. Herkesi mutlu etmek için elimden geleni yaptım mı?
     B. Bir yandan çalışırken, diğer yandan ailemle vakit geçirebildim mi?
     C. Kendime yeterince vakit ayırabildim mi?


A’lar çoğunlukta ise – Başkalarını memnun etmeye çalışıyorsunuz

Öncelikler listenizden birşey eksik: Siz! Eğer kendinize hayatınızdaki diğer herkese gösterdiğiniz ilginin dörtte birini gösteriyor olsaydınız, çok daha mutlu ve daha az stresli bir kadın olurdunuz. Her gün kendinize en azından 30 dakika ayırmaya çalışın. Bu zamanı her gün yavaş yavaş arttırarak, kendinize ayırdığınız süreyi sağlıklı bir dengeye kavuşturacaksınız.

B’ler çoğunlukta – Dengeli bir hayatınız var

Siz bir yandan aileniz, işiniz ve hayatınızdaki diğer insanlarla ilgili sorumluluklarınızı yerine getirirken diğer yandan kendinize de vakit ayırmanın öneminin farkındasınız. İşlerle kolayca ve verimli bir şekilde başa çıkmak için basit yöntemler kullanıyor, böylece daha önemli şeylere vakit ayırabiliyorsunuz – mesela kendinize!

C’ler çoğunlukta – Keyfinize düşkünsünüz

Hepimiz hayatta mutlu olmaya odaklı olsak ve kendimize vakit ayırmak istesek de, siz hayatınızda kendinizden başka birine öncelik vermiyorsunuz. Çevrenizdekilere yönelik biraz daha verici olmaya çalışın. Bunun kendinizi ne kadar iyi hissettirdiğine şaşıracaksınız.

Kadınlar sağlıklı besleniyor musunuz?

Bebek konusunda takıntılı mısınız?

tüm testler

UZMAN GÖRÜŞLERİ

SİZ NE DÜŞÜNÜYORSUNUZ?

Uzmanlar domuz gribi aşısında ikiye bölünmüş durumda. Siz çocuğunuza ve kendinize domuz gribi aşısı yaptırmayı düşünüyor musunuz?

Yorum yapmak için tıklayınız

ETİKETLER

cinsel isteksizlik arpacık soğan çocuk sağlığı boşanma çam fıstığı doğum aseks bebek bakımı yüzme tiroid anne sütü gebelik tiroid bezi mama enfeksiyon tiroit hormonu demir ter saç dökülmesi tahıl ürünleri cilt ızgara tavuk püre cilt bakımı tuz siyah nokta karabiber elma sirkesi tereyağı buhar banyosu

Favorilere ekle

Kadınsam rss servisi