Uzm. Dyt. Dilara Koçak
Selülit diyeti yaparken

Selülit oluşmaya başladığı zaman vücutta kan dolaşımı sorunları ortaya çıkar ve durum giderek kötüleşir. Çünkü gittikçe şişen yağ hücreleri kanın damarlarda dolaşımını engeller ve vücuttaki su çevredeki dokularca tutulup cildin görüntüsünün bozulmasına yol açar. Cilt dalgalanmalarını kollar ve göğüslerdeki elastikiyet kaybı izler.

Selülit tedavisinde diyetin rolü sadece diyet ile selülitleriniz azalmaz, ancak selülit oluşumuna ve ilerlemesine karşı önemli bir destek olmaktadır.

A, C, E vitaminleri yani antioksidanlar ve bol sıvı tüketmek selülit tedavisi için önemlidir. Üzüm, greyfurt, kiraz, portakal, kivi, tam buğday ürünleri mutlaka selülit diyeti içinde yer almalı.

Selülit diyeti yaparken...

• Şekerli içecekler ve tuz azaltılmalı

• Yağlı besinler azaltılmalı

• Rafine edilmiş karbonhidrat yerine tam buğday ürünleri ve kuru baklagiller tercih edilmeli

• Mutlaka egzersiz yapılmalı ve sigaradan uzak durulmalı

• Alkolden uzak durmak ve kafein alımını azaltmak da önemli

• Hergün 1 gr. C vitamini alınabilir

• Hergün en az 1,5–2 litre su tüketilmeli. Özellikle yaz ayları cilt için de en zorlu dönemdir. Yaz mevsiminde cildiniz susuz kalabilir, her zamankinden daha çok su içmelisiniz



Uzm. Dyt. Dilara Koçak kimdir?
Dilara Koçak 1994 yılında Hacettepe Ün. Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezun oldu 1996 yılında aynı üniversite de yüksek lisans eğitimini de tamamlayarak Uzman Diyetisyen ünvanını aldı. 2001 yılında İstanbul Üniversitesi Yönetici geliştirme programını tamamladı. 1994- 1... devamı


Bu yazıya henüz yorum yazılmamış. Yorum yazmak için tıklayınız