Uzm. Dyt. Dilara Koçak
Gece yarısı yeme sendromu

Geceyarısı atıştırmaları sadece bir yeme bozukluğu değil, aynı zamanda ruh hali ve uyku bozukluğudur. Bu yanlış alışkanlık ileride hormon seviyelerinin değişmesine ve bazı hastalıklara yol açabilir.
 
Tedavi edilebilir mi?

Evet. Eğer bir aile bireyinizin geceyarısı yeme sendromu olduğundan şüphelenirseniz, bu konuda bir uzmana gitmesini tavsiye edin. Ancak, inkar, direnç ve hatta öfkeye hazırlıklı olun. Tedavi kişiye özel ve davranış bozukluğunun şiddetine ve hastanın özel problemlerine, ihtiyaçlarına göre ayarlanmalıdır.
 
Fiziksel olarak tam, duygusal olarak yarım

Geceyarısı yeme sendromu, genel olarak da ailede bireyden bireye geçen bir yeme davranışıdır. O nedenle, uygulanacak tedavi  programından sonuç alınabilmesi için, beslenme uzmanı ve uzman psikoloğun birlikte çalışması daha etkili olacaktır. Mezura kliniği psikologu Sevilay Sitrava Gönenç bakın neler öneriyor:

- Geceyarısı yeme sendromu olan bir kişinin akşam öğününde çok yemesine rağmen, yemekten kısa bir süre sonra midesinin kazınmasının nedenlerinden biri, kendisini fiziksel olarak tam, duygusal olarak yarım (tatminsiz) hissetmesi, yiyecekler üzerinde kontrol sağlayamayarak kendisini durduramamasıdır. Bu durum, kişinin ileride kendisinden utanmasına da yol açabilir.

- Bu, aslında yaşamımızın içinde planlanan ‘günlük’ bir beslenme saati değildir. O nedenle bu alışkanlığa sahip kişilerin yaşamında bazı şeylerin ters gittiğini düşünmek ve ona göre önlem almak doğru olacaktır. 

- Bazı kişiler zaman zaman, özellikle gece yarısı kalkarak yemek yiyerek, yaşadıkları duygusal problemlerle baş etmeye çalışır. Ancak, bu süreçte bu duygusal problemlerin tanımlanması ve duygulara eşlik eden düşüncelerin belirlenerek, uzman psikolog yardımıyla tedavi edilmesi gerekir.
 
HANGİ BESLENME TİPİ RİSK GRUBUNDA

- Sabahları iştahı olmadığı için kahvaltı etmeyen

- Bütün gün yemek yemeyen ya çok az yemek yiyen

- Günlük kalori alımının yüzde 50’sinden fazlasını akşam yemeğinden sonraya bırakan

- Uykusuzluk yaşayan kişiler, büyük bir ihtimalle gece yarısı yeme sendromu belirtileri gösteriyor.

 




Uzm. Dyt. Dilara Koçak kimdir?
Dilara Koçak 1994 yılında Hacettepe Ün. Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezun oldu 1996 yılında aynı üniversite de yüksek lisans eğitimini de tamamlayarak Uzman Diyetisyen ünvanını aldı. 2001 yılında İstanbul Üniversitesi Yönetici geliştirme programını tamamladı. 1994- 1... devamı


Bu yazıya henüz yorum yazılmamış. Yorum yazmak için tıklayınız