Mesleki Gelişim Danışmanı Seray Şengel Akgün
Değişim Zamanı

Biz aynıysak dünya da aynıdır.Biz değişmeye başlarsak, dünya da değişir.Daha iyisini hakettiğimizi düşünmeye başladığımızda cesarete risk almaya,harekete geçmeye ihtiyacımız olur.
Daha başarılı, daha verimli, daha mutlu, daha huzurlu olma yollarımızı keşfetmeliyiz.Genelleme yaparak başkalarının zihnine girerek, başkalarının hayatla ilgili, bizlerle ilgili ,neler düşündüklerin ile tahminler yürütürüz.Çünkü bu kendi duygu ve düşüncelerimize inmekten daha kolaydır.Biz kendi duygu ve düşüncelerimizden kaçtığımız için,diğerleri bizim hakkımızda tahminlerde bulunduklarında hoşlanmayız.
 
Olumsuz alışkanlıklarmız,duygu ve düşüncelerimiz bizi sabote eder,şartlandırırve böylece yaşantımızdan beklentilerimiz her geçen gün azalmaya başlar. Sürekli olumsuz düşünmeye ve hissetmeye meğilliyizdir.Geçmişte yaşanılan tecrübeler,gözümüze perde indirebilir.At gözlüklerini takmamıza neden olabilir.

Aşağıdaki teknikler eğer,
 
Profesyonel yaşantınızda problemler yaşıyorsanız,

Mesleğinizle ilgli hakettiğniz maaşa,potansiyele, kariyere hala sahip değilseniz,

Alışkanlıklarınız olan olumsuzluklardan kurtulmak istiyorsanız,

Risk almak ve daha cesaretli olmak istiyorsanız,

İletişimde zorluklar yaşıyorsanız,

Hedefleriniz yoksa,hedeflerinize yoğunlaşamıyorsanız,

Harekete geçemiyorsanız,

Hedeflerinizin sonucunu göremiyorsanız,

Büyük hedefleriniz var ama nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız,

Önceliklerinizi tespit edemiyorsanız,

Liderlik vasıflarınızı kullanamıyorsanız,

İçsel uyumunuzu dengeleyemiyorsanız,

Yaratıcılığınızı engelliyorsanız,

vb.diğer konularda kısacası yaşantınızın kalitesini arttırmak için daha rahat,daha özgür,daha verimli olmanıza yardımcı olacaktır.
 
1.BÖLÜM
 
Kendinize aşağıdaki 5 soruyu sorar mısınız?
 
1- Yaşam şeklinizden memnun musunuz?

2- Yaşantınızda aynı olan şeyler nelerdir?

3- Yaşantınızda hoşunuza gitmeyen hangi alışkanlıklarınızı değiştirmek istersiniz?

4- Diğerlerinin onayına ihtiyacınız var mı?

5- Kendinizi en çok hangi olumsuz duyguyu ve düşünceyi takip ederken buluyorsunuz?
 
Cevaplarınızı düşünün.

Yaşam şeklinizi ancak düşünce ve duygularınızı farkettiğinizde değiştirebilirsiniz.Kısır döngüye girmiş olan hatalarınızı farkedip artık durdurabilirsiniz sonlandırabilirsiniz.Diğer insanları,yakınlarınızı değiştirmek isterseniz bunu kontrol etmeye çalışırsanız boşa enerji,zaman harcar ve tükenirsiniz.

Yaşantınızda değiştirebileceğiniz tek şey beyninizdeki düşünceleriniz ve duygularınızın takibidir.
Ardından hayatta sizi nelerin motive ettiğini, nelerin motivasyonunuzu düşürdüğünü takip edin.Yeteneklerinizi farkedin.
 
Değişimi seçerseniz eskisinden daha mutlu olmayı da seçmiş olursunuz.Değişim de içsel güçlerinizi artırmakla başlar.Olumlu bakış açılarını kazanabilirsiniz.

Olumsuz duygularınızdan ;örneğin ailenizi,patronunuzu,eşinizi,arkadaşlarınızı suçlarsanız,kıskançlık ve üzüntü dolu duygularınız varsa, kendinize, çevrenize öfklelenirseniz, istemediğiniz,arzulamadığınız bir yaşantınız olduğuna inanıyorsanız, özel ve profesyonel hayatınızda başarısızlığı kaderiniz sanıyorsanız,bu inanç ve düşünüş kalıbını yeni olumlu bir davranış kalıbını benimseyerek, artık farklı bir bakış açısıyla yaşantınıza bakarak değiştirebilirsiniz.

İç dünyanız karmaşıksa, dış dünyada olanlar sizi daha olumsuz etkileyecektir.Bakış açınızı değiştirdiğinizde, o olumsuz olaya karşı yükledğiniz anlamlar,duygular hafifleyecektir. Dış dünyaya sergilediğiniz tutumlar, tepkiler farklılaşacaktır.Davranışlarınız değişdikçe duygularınız da artık eskisi olmayacak ve farklılaşacaktır.
 
Her koyunun kendi bacağından asılacağı gerçeği gibi, kendi yaşantınızın sorumluluğunu farkedin.
 
Yaşantınızda kendinizle ilgili hedefiniz nedir?

Yıllardır neleri erteleyip duruyorsunuz?

İçinizde durağan olan,cansız olan neleri canlandırmak, renklendirmek istersiniz?
 
Kendi duygu,düşünceleriniz ve davranışlarınızla barış içindemisiniz?

Yoksa birbirleriyle çatışıyorlar mı?

Herbiri ayrı dilden mi konuşuyor?

Zihniniz çince,duygularınız türkçe konuşursa nasıl iletişim kurarsınız?

Hepsi aynı dili konuşmalı, birbiriyle uyum içerisinde olmalı,birbiriyle savaşmamalıdır.
Yaşantınızda farklıklar,değişimler yaşarken, çevreniz,f iziksel özelliklerinizde de değişimler başlayacaktır.
 
DEĞİŞİM METODLARI
 
Geçmiş ve gelecek zamanların varolmadığını sadece şimdiki zamanın varolduğunu düşünün,hissedin,görün,hayal edin.Olumlu bir cümle yaşam tarzınızı değiştirebilir ancak bu cümleyi en az 3 hafta boyunca ayna karşısında tekrar etmeniz gerekecektir.
Çünkü yıllardır alışkanlık haline getirmediğiniz bu olumlu inanç,duygu ve düşünceye beyinaltınız alışık olmadığı için gerçekten başlangıçta inanmayacaktirZamanla alışacaktır.İçinizden bir ses olumsuz olarak bu olumlamayı sabote edecektir.Yine de her türlü eski olumsuz düşüncelrinize rağmen bu olumlamayı küçük kağıtlara,cep telefonunuza mesajlar halinde yazabilir,ses kayıt cihazınıza kaydedebilir ve artık bu olumlamalar ile içsel barışınızı hissedene ve içsel inancınızın kuvvetlendiğini görene kadar tekrar edebilirsiniz.
 
 
MUTLU OLMAYA HAZIRIM.

HUZURLU OLMAYI HAKEDİYORUM

BAŞARILI OLMAYI HEDEFLİYORUM

SAKİN OLMAYA İZİN VERİYORUM

ŞANSLI OLMAYI SEÇİYORUM.

Gibi olumlamaları sesli söylerken,bedeninizi takip edebilirsiniz.Zihninizde,bedeninizde,duygularınızda uyum olana kadar bu tip olumlamaları sürdürün.
 
 
2.BÖLÜM
 
Yaşınıza göre 7'şer yıllık beyinaltı döngülerinizi takip edin.Yaşantınızda 7 yılda 1 tekrar eden olmsuzlukları farkedin.Sonra da aşağıdaki soruları kendinize sorup cevaplandırın.
 
1-İlk,ortaokul,lise,üniversite gbi okullarınızı aileniz mi,siz mi seçtiniz?
 
2-Okul hayatınızı 1.rolde (sınf başkanı, en önde oturmak, en başarılı olmak,en güzel olmak,lider olmak,öncü olmak) ya da daha sessiz,sakin,utangaç olarak daha sıradan mı geçirdiniz? Hangi yıllarda bu rollerinizde değişiklikler oldu? Yoksa hala aynı özelliklere mi sahipsiniz?
 
3-İlk öğretmeniniz,ilk aşkınız,ilk bisikletiniz,ilk oyuncağınız,ilk arkadaşınız gibi ilklerinize baktığınızda kendinizle ilgli neyi farkediyor ve öğreniyorsunuz?
 
4-Kız arkadaşlarınızı hangi kiterlere göre seçiyordunuz? (Şu an aynı yöntemler mi uyguluyorsunuz?)
 
5-Erkek arkadaşlarınızı hangi kriterlere göre seçiyordunuz? (Şu an aynı yöntemleri mi uyguluyorsunuz?)
 
6-Sevgilinizi hangi kriterlere göre seçiyordunuz? (Şu an aynı yöntemleri mi uyguluyorsunuz?)
 
7-Evliyseniz,eşinizi nasıl seçtiniz? Nasıl tanıştınız?
 
8-Boşandıysanız tekrar evlenirseniz kriterleriniz değişti mi?
 
9-Arabanızı seçerken nelere dikkat edersiniz?
 
10-Oturduğunuz evi hangi kriterlere göre seçersiniz?
 
11-Mesleğinizi hangi kriterlere göre seçtiniz?
 
12-Tatil kriterleriniz nelerdir?
 
13-Para ile ilgili bildiğiniz deyim,duygu,düşünce ve inançlarınız nelerdir? Para ile ilgili yaşadığınız ilk deneyim neydi?
 
14-Şu an yaşantınızda en değer verdiğiniz 5 şey nedir?
 
15-Şu an yaşantınızda en inandığınız 5 şey nedir?
 
16-Ebeveyinlerinizden öğrendiğiniz hangi olumsuzlukların farkındasınız ve hangilerini değiştirmek istersiniz?
 
17-Şu anki yaşantınızla ilgili gerçeklerinize uygun olarak hangi kararları almanız gerekiyor?
 
18-Çocuksu ruhunuzun heyacanı ve coşkusunu şu anki yaşınızda nasıl deneyimlemek isterdiniz?
 
19-Bireysel hedefleriniz nelerdir?
 
20-Hedeflerinize ulaşmak için sizi sabote eden hangi duygu,düşünce ve davranışlarınızla barışacak, uyum içerinde olacaksınız?
 
ve sizi şu an durduran,engelleyen hangi kalıpları değiştireceksiniz?
 
Bu soruların cevapları beyinaltınızdaki bilinçsizce vermiş olduğunuz stratejik duygu ve düşünceleri açığa çıkarmak için faydalı olacaaktır.
 
Beyinaltında dürtülerinizin sizi nasıl sabote ettiğini farkederseniz ,bugün yaşantınızda artık hangi duygu ve düşüncelerinizi değiştireceğinizi bulursunuz.
 
Beyinaltı,bilinçli stratejileriniz uyum içinde olurlar.Yaşantınızda yeme,içme,güvenlik ihtiyaçlarınızdan sonra artık kendinizi nasıl daha gerçekçi bir şekilde gerçekleştireceğinizi deneyimlersiniz.

İçsel kaynaklarınıza barış içinde ulaştıkça,yeteneklerinizi daha çok farkerder ,kapasitenizi daha çok arttırır,daha verimli yaşarsınız.

Bazen kendini gerçekleştirmenin de ötesinde ''kendini aşma''dediğimiz durum da yaşanır.
 
Kendi duygu düşünce konrtolünü yapabilen,yeni bakış açılarıyla kendini gerçekleştiren kişiler uyum içersinde olacaklardır.Çünkü içsel çatışmalarının farkında olmak,kısır döngüye girmiş mantık dışı olumsuzlukları değiştirmek için gereklidir.

Böylece bütün bunları serbest bıraktıkça kendinizi daha özgür hissedeceksiniz.
 
Böylece hayatınızı bilinçli yaşarken hedeflerinizi gerçekleştirmek için daha net,daha bilinçli odaklanacaksınız.

Alışkanlıklar dolaylı ve üstü kapalı bir şekilde gelirler.Alışkanlıklar bir kişinin bu dünyadaki mutluluk şansını azaltabilir, yokedebilir, sabote edebilir.

Duygu ve düşünceleriniz,değerleriniz,inanç ve davranışlarınzıı değiştirmek ferahlatır.
 
Kendi içsel gücünüze, kendi alanınıza özenle odaklanmalısınız.Çevrenizi değiştirmeye ve onların olumsuz özelliklerine odaklanırsanız ,bu olumsuzlukları bedeninize taşımış olursunuz.
 
Bu yazıyı okumaya başladığınızda merak ediyorsunuz biliyorum. Ve merak etmek, heyecan duymak, coşku hissetmek iyi bir şeydir.

Yenilikler karşısında böyle hissederiz.Yenilikler değişimi beraberinde getirir ve yeni bakış açılan kazandırır.

Beyinaltınız zihniniz zaten her şeyi çoktan biliyor.

Neleri değiştireceğinizi, neleri öğreneceğinizi ve daha fazlasını....

Hissediyor musunuz ? Görüyor musunuz? İşitiyor musunuz?

"Burada karşımda oturduğunuzu, bana baktığınızı, sözlerimi dinlediğinizi görebiliyorum.Ve  rahatlamanın, gevşemenin iyi bir şey olduğunu biliyorsunuz.

İçsel güçlerinizi nasıl kazanabileceğinizi öğrenmek istiyorsunuz ...ve öğrenebilirsiniz değil mi? Bunlar size yeni bakış açıları ve yeni anlayışlar kazandıracak. Bütün bunları anlayabilirsiniz değil mi?.ve öğrendiğiniz her şeyi özümseyebilirsiniz. Şimdi. Evet. Çok güzel.İste böyle.

Bilinçdışı zihniniz sizi her zaman koruyacak. Bunu anlıyorsunuz değil mi?.Bilinçdışı zihniniz burada ve benim sözlerimi dinlemekte. Bilinçdışı zihniniz içsel bilge hazinelerinizle dolu. Onları tekrar kazanabilirsiniz... birazdan... şimdi değil. Kendi içsel bilgi hazinenize eriştiğinizde, bu size daha da sınırsız bilgelik ve anlayış kazandıracak. Ve merak ediyorum, daha sonra kendi notlarınızı alırken kendi sözcüklerinizi mi yoksa benimkileri mi kullanacaksınız?
 
Şimdi 5 adım daha atacağız birlikte. 

1- Yaşamdaki en büyük tutkunuzu bulun.

2-Yaşam amacınızı belirleyin.

3-Zihin ekranınızda gelecekle ilgili görüntüleri görmeye çalışın

4-Fiziksel, toplumsal, zihinsel ,içsel gereksinimlerinizi gözden geçirin.

5-Fizyolojik, güvenlik, ait olma, özgüven, kendini gerçekleştirme ve kendini aşma ile ilgili gereksinimlerinizi gözden geçirin.
 

Kendinizi sadece yüzeysel yanlarınızla değil de daha derinlemesine tanımaya başladıkça, kendinizle yüzleşmeyi başardıkça içinize daha "korkusuz" bölüme, katmana girebilmeyi başaracaksınız.

Yaşamdaki en büyük tutkunuzu bulun.
Yaşam amacınızı belirleyin.
Zihin ekranınızda gelecekle ilgili görüntüleri görmeye çalışın
Fiziksel, toplumsal, zihinsel ,içsel gereksinimlerinizi gözden geçirin.
Fizyolojik, güvenlik, ait olma, özgüven, kendini gerçekleştirme ve kendini aşma ile ilgili gereksinimlerinizi gözden geçirin.

Değişim zamanı başlasın...





KAYNAK : www.seraysengel.com

Mesleki Gelişim Danışmanı Seray Şengel Akgün kimdir?
Paris’te International Gestion de Commerce İletişim Fakültesinde Halkla İlişkiler Bölümü ve American International University’de Davranış Bilimleri Bölümü’nü tamamlayarak iki ayrı lisans yaptı. Ardından yine American International University’de İletişim Psikolojisi üzerin... devamı


Bu yazıya henüz yorum yazılmamış. Yorum yazmak için tıklayınız