Mesleki Gelişim Danışmanı Seray Şengel Akgün
Motivasyon

Çocukluğunuzdan beri acaba nasıl motive olduğunuzun farkındamısınız?Mükemmelliyetçi ebeveynleriniz varsa sizi kolay kolay takdir etmemiş olabilirler.Başarılarınızı normal karşılayabilirler.Hatta ceza yöntemleri uygulayarak, kısıtlamalarla ve sizi şımartmadan başarılı olmaya teşvik ettiklerini düşünebilirler. Bu yönteme sopa yöntemi diyebiliriz. Bu durumda olanlarınız acıdan kaçınmak için başarılı olmak istersiniz.Artık aynı olumsuz şeyleri yaşamayacağınızı söylenmesine ihtiyaç duyarsınız.Bazen çaresiz hisseder,  hırslanır ve hoşunuza gitmese de ebevynlerinizin yöntemini kendinize ve başkalarına uygularsınız.

Ama bazılarınız ise bu yöntemleri katı bulur ve şımartılmak, takdir edilmek, onaylanmak istersiniz, keyif ve mükafatlar sizi motive eder.Bu yönteme de havuç yöntemi diyelim.Sizin hayatta daha mutlu ve  başarılı olmanız için tek bir yöntem geçerli olmayacaktır.
Başarı sizin motivasyon aracınız ise; başarılarınızı görmek, duymak, göstermek için sertifkalara diplomalara ihtiyacınız olacaktır.

Güç sizin motivasyon aracınız ise;  sertifikalar sizin için okadar önemli olmayacaktır.Ancak projeyi başlatıp, bitirdiğinizde kendi imza gücünüzün artması sizi motive edecektir.

Keşfettiklerinizin ve buluşlarınızın anlaşılması, fikirlerinizin onaylanması sizi mutlu eder.
İlişkiler sizin motivasyon aracınız ise; yaptığınız işte daha saygın biri olmak istersiniz ve herkes tarafından sevilmeyi önemsersiniz.Yaptığınız işlerin diğerleri tarafından itibar görmesini istersiniz.Herkes tarafından sevilmek, saygı görmek, beğenilmek sizi mutlu eder.

Yukarıdaki aşamayı tespit ettikten sonra, zamanda yolculuk yöntemiyle motivasyon adımlarına gözatın ve şimdi de kendi motivasyon yönteminizi bulun.

Yaşantınızın her alanında bu pratik yöntemleri uyguladığınızda gerçekten olumlu sonuçlar elde edersiniz.

ZAMANDA YOLCULUK YÖNTEMİYLE MOTIVASYON ADIMLARI

1.ADIM:

Geleceğinizi nasıl hayal ediyorsunuz?Yapmak istediklerinizi, sahip olmak istediklerinizi olumlu bir ifade ile yazmanız planlarınızı daha net görmenize ve hissetmenize yardımcı olacaktır.

2.ADIM:

Gözlerinizi kapattığınızda yazdıklarınızı gözünüzde canlandırabiliyor musunuz?Görüntüler varsa canlı ve hareketli görün.Görüntüler gelmiyorsa, bedeninizde bu planları yumuşak, olumlu ve gerçekmiş hissiyle oluşturun.Gelen diyalogları dinleyin.
Bu konu mezuniyetiniz, üniversite sınavlarını kazanmanız, yeni ilişkiniz ya da iş yerinizle ilgili hayalleriniz olabilir.Hepsini somutlaştırın.Gerçeklermiş gibi hepsini kucaklayın.

3.ADIM:

Geçmişinizde hayallerinizin ne kadarını gerçekleştirmiştiniz, şimdi hangi noktadasınız bunu hayal edin.Kaydettiğiniz gelişmeleri, ilerlemeleri tespit edin.

4.ADIM:

Büyük olan hayalinize ulaşmak için hedef planlaması yapın. Önceliklerinizi belirleyin.Özel, mesleki, sağıksal, sosyal hayatınızla ilgili, gelecekte kendinizi nasıl gördüğünüzü inceleyin.Küçük ve uygulanabilir hedeflerden başlayın. Hedeflerinizi gerçekleştirmeniz zarar fayda analizini yapın.Gerçekçi olan büyük hedeflerinize ulaşmanın yöntemlerini geliştirin.Bu hedefiniz şu an yaşadıklarınızla uyumlu ve ulaşılabilir olsun.Motivasyonunuz arttıkça mululuğunuz ve başarınız da artacaktır.

5.ADIM:

Başarıya ulaşmış kişilerin hayat ve başarı hikayelerini okuyun.Onlar neyi farklı yapmışlar?Sizin motivasyon yönteminiz onlara benziyor mu? Kendi hayallerinizin hedefe dönüşebilmesi için kişisel ve mesleki gelişiminize katkıda bulunacak seminer ve eğitim programlarına katılın.Araştırın, okuyun, dinleyin, öğrendiklerinizi uygulayın.

6.ADIM:

Çalışma masanız, odanız her zaman temiz ve derli toplu olmalıdır.Zihninizi dinlendirin çünkü zihninizi toparlayamadığınızda konsantre olmazsınız ve motivasyonunuz düşer.Spor veya egzersiz yapmak, yeterli derecede oksijen almak, sizi enerjik ve zinde tutar.

7.ADIM:

Motivasyonunuzu arttırmak için hayalinizdeki hedeflerle ilgili söz, resim, video her ne varsa çeşitli sembolik anlatımlar edinin.Bu sembolleri yanınızda hatırlatıcı olarak bulundurun. Zihninizde rahatça bu semollerin sizi motive ettiğini göreceksiniz.

8.ADIM:

Tüm öğrendiklerinizi çevrenizle paylaşın, vakit buldukça öğrendiklerinizi öğretin.Bu da kendinizi iyi hissetirecek motivasyon yöntemlerinden biridir.

9.ADIM:

Dinlendirici müzikler dinlemek size iyi gelecektir.Bunu alışkanlık haline getirmeye çalışın.Motivasyonunuzu düşüren filmleri, insanları, olayları hayatınızdan çıkarın.

10.ADIM:

Enerjinizi dengeleyecek besinleri tüketin.Yoğurt, sebze meyva çeşitleri, bitki çayları, bol su içmek, fındık, ceviz ,bedem, kurubaklagiller, et, süt, tavuk, balık tüketin. Çünkü hamur işleri, kızartmalar, alkollü çecekler, yağlı beslenme şekilleri enerjinizi ve motivasyonunuzu düşerecektir.



KAYNAK : www.seraysengel.com

Mesleki Gelişim Danışmanı Seray Şengel Akgün kimdir?
Paris’te International Gestion de Commerce İletişim Fakültesinde Halkla İlişkiler Bölümü ve American International University’de Davranış Bilimleri Bölümü’nü tamamlayarak iki ayrı lisans yaptı. Ardından yine American International University’de İletişim Psikolojisi üzerin... devamı


Bu yazıya henüz yorum yazılmamış. Yorum yazmak için tıklayınız