Mesleki Gelişim Danışmanı Seray Şengel Akgün, Olumsuzluğu bedeninizden gizleyemezsiniz

Mesleki Gelişim Danışmanı Seray Şengel Akgün
Olumsuzluğu bedeninizden gizleyemezsiniz

Uzmanın diğer yazıları

- Ramazanda ruhumuza ve bedenimize detoks
- Bilinçdışı iletişim ve uyum
- Doğum sonrası anneyi bekleyen zorluklar
- Gebelik Psikolojisi
- Stresini hafifleten bedenini hafifletir
- Motivasyon
- Merkezinde olmak
- Kararsızlık
- Kaçışlarınız bastırılmış öfkeden olabilir
- Kilo verme psikolojisi
- Başarının altın anahtarları
- Değişim Zamanı
- Sevgililer Günü Yalnızları Artık Neler Yapmalı?
- Yeni yıla özel yenilenme programı
- Hedeflerde Planlama ve Zaman

>> Uzmanın tüm yazıları

Beyinaltında tekrar eden bir kalıbınız varsa,kişiler değişse bile aynı senaryoyu yaşarsınız. Bu olumsuz duyguyu bedeninizde bulun.

Dıyelim ki ;hep aynı tip ilişkiler yaşıyorsunuz,ve terkediliyorsunuz.

Bu terkedilme duygusunu bedeninizde nerede hissediyorunuz? Farkedin.

Rengi var mı? Video gibi hareketli mi yoksa fotoğraf gibi sabit mi?

Şekli neye benziyor? Yuvarlak, kare , dikdörtgen, köşeli, kesici, şeffaf,kaygan,saydam, yapışkan mı neye benziyor?

Ahşap gibi katımı? Sivri, köşeli mi? Demir gibi ağır mı? Bulut gibi gaz şeklinde mi?

Ne hissettiriyor? Sıkışma, baskı?

Etkisi içerden dışarıya doğru mu,dışardan içeriye doğru mu ? İki yönlü mü?Yoğunluğuna 10 üzerinden numaralandırın.

10 üzerinden kaç?

Olumsuz duygunun yoğunluğu 10'dan 0 ' inenene kadar egzersizi canlandırın tekrar edin.

Bu egzersizi yaptıkça farkettikçe ,canlı gibi varettiğiniz her türlü eski canlıymış gibi varettiğiniz olumsuzluktan kurtulmaya başlarsınız.

Böylece yeni oluşacak olumsuzlukları anında farkettiğiniz için yeni kayıtlar üretmezsiniz.

KAYNAK : www.seraysengel.com

Mesleki Gelişim Danışmanı Seray Şengel Akgün kimdir?
Paris’te International Gestion de Commerce İletişim Fakültesinde Halkla İlişkiler Bölümü ve American International University’de Davranış Bilimleri Bölümü’nü tamamlayarak iki ayrı lisans yaptı. Ardından yine American International University’de İletişim Psikolojisi üzerine yüksek lisansını tamamladı.
Uzun yıllar Paris ve Londra’da yaşadı.

2005- 2006 yılları arasında Viyana Devlet Hastanesinde tez konusu olan müzik terapisi alanında çalışmalar yaptı.

Doğru düşünme teknikleri, bilinçaltı çalışmaları, iletişim farkındalığı, yetkinlik geliştirme, kurumsal yönetici ve performans danışmanlığı, farkındalık ve iç barışıklık; eğitim ve danışmanlık verdiği konuların temellerini oluşturmaktadır.

Sınav stresi, işyerindeki stres, psikolojik şiddet (mobbing), yemek yeme alışkanlıklarının kalıcı değişikliği, panik atak, her türlü fobi ile başa çıkabilme, aile, ilişki, çocuk ve ergen psikolojisi alanlarında profesyonel danışmanlık hizmetleri vermektedir.

Bireylerin bağlanma stratejileri, aşka ilişkin davranış kalıpları, ilişkilerden tatmin olmama ve ilişki problemleri, psikolojik travma sonrası stres bozukluğu, tekrar eden kalıpların farkındalığı, kişilerarası dinamikler, özdeğer, beden dili, düşünsel duygulanımcı davranış terapisi, Gestalt terapisi, bilişsel davranışçı yaklaşımı ve pozitif psikoloji uzmanlık alanlarıdır.

İngilizce ve Fransızca bilen Seray Şengel, bu dillerde de terapi ve danışmanlık hizmetleri vermektedir.

Eğitim ve danışmanlık hizmetlerini kurucusu olduğu Body&Mind Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nde ve ayrıca çeşitli okul, üniversite ve kuruluşlarda sürdürmektedir. Katıldığı Eğitim Programları: Bakırköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi / Bağımlılıklardan Kurtulma Bakırköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi / Çocuk ve Aile Terapisi Doç. Dr. M. Hakan Türkçapar / Bilişsel Davranışçı (Cognitive) Terapi Dr. Muzaffer Uyar / Panik Atak Tedavisi Rob Smith DHP MIAH Hypnotherapy and Hypnoanalysis/ Master Practitioner Dr. Wyatt Woodsmall / Timeline Terapy NLP Master Trainer (INLPTA) EFT Fundementals and Advenced Course ( Duygusal Arınma Tekniği)kapat